Self-Love: The New Diet dille

Hvis du har været en regelmæssig Total Fitness nyhedsbrev læser (www.TotalFitness.net), er du klar over, at vi opfordrer folk til at spise godt, motion på en afbalanceret måde, få nok hvile og frigøre stress.

Evnen til at revidere alle de områder af dit liv på samme tid er nøglen til at vende dine vægttab mål til virkelighed.

Du skal dog have noget særligt at være i stand til at gøre dette. Noget særligt drev dig til at gøre, hvad det tager for at være sund, uanset det pres du er under i andre dele af dit liv.

Når der mangler at noget særligt, du stopper kort af din storhed. Når det er til stede, du nemt oprette sundhed og krop, du ønsker. At noget særligt er egenkærlighed.

at særlige noget
At være villig til at tage skridt til at blive en sundere, mere egnet person, skal du elsker dig selv. Her er hvorfor:

Kom og opholder slank og sund kræver, at du være konsekvent. Du skal konsekvent mestre de ydre aktiviteter spise, motion, hvile, og styre din stress mere effektivt hver dag for resten af ​​dit liv.

Hvis du holder op med at gøre sunde ting, vil du stoppe følelse og ser sund . Hvis det skal lykkes ved de ydre aktiviteter, du skal gøre indre aktiviteter, der klart ud de gamle, uløste overbevisninger, sabotere din indsats.

Når du gør både den indre og de ydre aktiviteter, er du løse hele problemet .

Mange mennesker forsøger at lykkes i deres sundhed og fitness-programmer ved hjælp af mental viljestyrke, men denne tilgang ikke er en effektiv langsigtet løsning.

Det er fordi dine følelser er de mest magtfuld motiverende kraft du har, og kan tilsidesætte din mentale vilje.

Hvis dine gamle overbevisninger skaber en daglig følelsesmæssig rutsjebane, så vil din sundhedsprogram vil kun være effektiv på de dage, du er rolig og stress-fri.

Triad af Motivation: tanker, følelser og intuition
Emotion er din mest magtfulde allierede. Det enten hjælper dig med at være i overensstemmelse med nye vaner og se dem igennem til opfyldelse, eller det skubber dig til at kaste håndklædet i ringen.

Når dine følelser er positive, vil du have en nem tid at få tingene gjort og livet er rosenrødt. Men hvis en af ​​livets udfordringer kommer din vej og en gammel tro udløser stress, kan du begynde at føle negative følelser, der aflede dine tanker væk fra at gøre sunde ting for dig selv og blokere adgang til din intuition.

Som ovenstående overskrift afslører, dine tanker og intuition supplere din følelsesmæssige kraftcenter for at hjælpe dig med at ændre permanent. Tanker tjene som et vækkeur til at minde dig om at gøre de ydre aktiviteter dag ind og dag ud. Intuition hjælper ved at gøre dig opmærksom på, hvordan du med succes gør de ydre aktiviteter, eller det kan guide dig til den bedste kilde til hjælp. For at gøre forandringer lykkes, du nødt til at bruge triaden motivation:. Dine tanker, følelser og intuition

Men holde på et minut ... hvad har selv-kærlighed fik at gøre med motivation og være sund og rask ? Når du elsker dig selv, lige som du er, dine gamle overbevisninger vil ikke længere være i vejen for din fortsatte succes. Når du elsker dig selv, ligesom du er lige nu, er du i stand til nemt at generere de følelser, der motiverer dig til at tage vare på dig selv og gøre, hvad der skal gøres for at være sund hver dag. Et af de fælles ting, jeg bemærker, er, at mennesker med et sundt niveau af selv kærlighed foretage en ændring til sig selv og ikke for at behage nogen anden eller være på en bestemt vægt eller kjole størrelse ved en bestemt dato.

Når du don 't elsker dig selv nok, er det fordi du har været at holde lidet overbevisninger i live i din celle membraner. Disse uløste tidligere overbevisninger kan omfatte lidet tanker, følelser eller minder. Nogle stammer fra vores selv-snak, andre kommer fra andre folks meninger, som vi har taget til sig. I sidste ende, uløste tidligere overbevisninger fungere som en legendariske regn sky i dit daglige følelsesliv, uklarhed de glade sol-lignende stråler af selv-kærlighed, som er din sande natur.

Når du har for lidt selv-kærlighed i dit liv, skaber positive følelser og motivere dig selv bliver svært eller umuligt at opretholde. Lidet overbevisninger holde dig i Henry David Thoreau tilstand af stille desperation og udløser selv saboterer adfærd.

Tidligere Følelser Feed Fat
Dine cellulære hukommelse systemer har også indspillet dine tanker og følelser, hver gang du har kigget på spejl. Når man tænker på, hvor mange gange du sikkert har brugt et spejl under dit liv, kan du forestille dig, at eventuelle uncomplimentary tanker kan have været sagt tusindvis af gange. Gentagelse bare øger deres magt for at sabotere dine bedste indsats -! Så ændre din self snak

Under hele dit liv, har du nogensinde haft stemninger, hvor du har følt trist, deprimeret, vred eller frustreret over den måde, du ser ? Hvis ja, disse skadelige følelser skabte stress hormoner i kroppen, som derefter førte til produktionen af ​​frie radikaler.

Disse typer af frie radikaler skade dit DNA og mitokondrier af dine celler, der producerer energi. Når dine celler er udskiftet, er beskadiget DNA bruges, og det gør udskiftning celler funktionsfejl. Over tid som stress akkumuleres, dine celler arbejder ineffektivt og din energi niveauer falde, fordi mitokondrier er så beskadiget, at de ikke kan fungere ordentligt.

kicker er, at dine celler har en hård tid ved hjælp af kropsfedt til energi og det bliver utroligt svært at mindske kropsfedt eller føle sig sund. Grupper af lignende celler, som vi kalder organer derefter begynde at arbejde mindre effektivt og sygdom kan manifestere.

Sammenfattende tanker og følelser fra din fortid, som du har taget til hjerte stadig lever videre i din fysiologi. De påvirker dit cellulære sundhed, din energi niveauer, ser ud, og din motivation for at nære dig selv, motion eller hvile på en sund måde. Du kan bryde mønstret for inkonsekvent handling ved at revidere de lidet overbevisninger låst i din fysiologi.

Når dine overbevisninger er blevet revideret og nye, mere bemyndigelse dem er plantet, vil du gradvist føle en større spektrum af positive følelser og generere selv-kærlighed at se gennem en ændring fra start til slut. Din krop vil også ændre og fysisk vil du se og føle sundere og gladere.

Generering Mere Self-Love
Her er 10 kraftfulde måder, du kan øge din selv-kærlighed og motivation til at være sundere. Det kan være nødvendigt at gentage dem ofte til at generere nok kærlighed til at ændre din livsstil for god:

1. Identificere og revidere dine gamle, lidet overbevisninger. Her på Total Fitness, bruger vi kinesiologi til at identificere og rydde disse overbevisninger, både personligt og over telefonen.

2. Tilbring tid omkring støttende mennesker. Opløs relationer med folk, der ikke hjælpe dig til at føle sig godt om at være dig.

3. Få en ven til at hjælpe dig med at gå gennem din garderobe og smide tøj, du ikke føler smuk i. Endnu bedre, hold et værft salg, eller donere tøjet til en velgørende organisation butik eller andre familiemedlemmer eller venner.

4. smide tøj fra din fjerne fortid, som du gerne vil være i stand til at bære igen, men kan ikke øjeblikket passer ind. Holde på dem bare holder dig at fokusere på din fortid, når din krop var anderledes. Det gør det sværere at acceptere størrelse og form du er nu, og holder dig fysiologisk stresset.

5. Få en ny frisure, har manicure og pedicure regelmæssigt, eller købe en ny kjole. Gå ud med venner, som støtter dig i dine bestræbelser på at være sund.

6. Gentag daglige bekræftelser, der fortæller dit ubevidste, at du accepterer dig selv, ligesom du er nu. Tilgiv dine tidligere følelser og valg og føler indhold og taknemmelig for det liv, ser ud, og sundhed har du nu.

7. Catch din uncomplimentary selv-snak, så snart det begynder og ophæve det ved lydløst at sige "Annuller , Annuller. "

8. Gør noget for at lysne dit miljø, såsom købe blomster til dig selv regelmæssigt og tage sig af dem ved at ændre vand hver dag eller to. En gang om dagen, se på dem et øjeblik og føler beundring for deres skønhed.

9. Hver gang du ser i spejlet, kompliment én ting om, hvordan du ser. Brug kun positivt sprog og smil på, hvor smuk du er! Prøv at komplimentere en anden ting hver gang. Hvis du ikke kan tænke på noget nyt, og derefter holde gentage de samme ting igen og igen. Som en mand, har det taget mig 25 år at acceptere, hvordan jeg ser ud og at være i stand til at føle sig smuk. Begynde at lytte til folk, der elsker dig - måske deres komplimenter er sande

10. Tag dagligt antioxidant kosttilskud for at minimere yderligere DNA-skader og skift din fysiologi i retning af større sundhed!. En sund fysiologi er afgørende for en tonet krop. Tal med en Total Fitness praktiserende læge for at afgøre, hvilke antioxidanter vil fungere bedst for dig

Anbefalet læsning: Joy: den lykke, kommer indefra af Osho, ISBN-10:.. 0312320744