Sundhed Fordele ved Supergreens- del II

Når det kommer til Sund og rask, jeg råde mine patienter til at shoppe i producere del af deres lokale supermarked. Der vil de finde alle de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der beskytter og reparere celler fra skader forårsaget af frie radikaler. Det menes, at grøntsager holder nøglen til at holde dit immunforsvar stærkt sammen med immun-styrke antioxidanter, der er nødvendige for at afværge infektioner som forkølelse og influenza.

Tilføjelse mere frugt og grønt til din kost er altid en sikker satsning, når det kommer til at forbedre dit helbred. Men nogle fødevarer er højere i antioxidanter end andre, især dem i kategorien SuperGreens. I den første artikel om de sundhedsmæssige fordele ved SuperGreens, jeg udforskede de beskyttende ingredienser, der indgår i grøn, bladgrøntsager og korsblomstrede grøntsager samt virkning, de har på din krop.

Forskning har stået på i årevis at underbygge effektkoncentrationerne grønne fødevarer har på den menneskelige krop. Understøttende dokumentation for deres fordel skyldes en kombination af anekdotiske beretninger, små kliniske forsøg, og laboratorieundersøgelser. I &'; d gerne dele nogle af de udestående resultater, der underbygger teorien om, hvorfor greens er faktisk super og hvorfor de er så ofte anbefales til deres anti-aging egenskaber.

beviset er i forskning

Der er flere grønne fødevarer i særdeleshed, at undersøgelser har vist sig at være mirakuløse for deres helbredende kvaliteter, klorofyl, spirulina og wheatgrass.
Cholorella er encellede alger, grøn er en populær mad i Japan og har været i årtier. Det findes i mange grønne grøntsager og er rig på protein, klorofyl og cartenoids. Chloroella ikke blot nærer kroppen og hjælper med at beskytte det mod skadelige kemikalier, men det har vist sig at beskytte mod gammastråling samt de negative virkninger af toksiske kemikalier.

I en nylig klinisk undersøgelse, nogle patienter med moderat alvorlige symptomer på fibromyalgi væsentligt forbedret på en daglig dosis af Chlorella kosttilskud. Andre undersøgelser tyder på, at Chlorella reducerer dioxinindhold i modermælk, forbedrer fordøjelsen, og hjælper behandle hypertension. Koreanske forskere konstateret, at lutein og zeaxanthin (indeholdt i Chlorella) har en stærk antitumor effekt, især i tyktarmskræft.

klorofyl
er et andet varmt emne forsket af medicinske eksperter, der har indberettet hundredvis af sager hvor det er hærdet dybe infektioner, stimuleret heling, fjernes rester fra åbne sår, og accelereret bindevæv reparation.

En meget unik funktion af klorofyl er dens lighed med hæmoglobin, forbindelsen, der transporterer ilt i vores eget blod . Dr. Yoshihide Hagiwara, formand for Hagiwara Institute i Japan, er en førende fortaler for brugen af ​​græs som fødevarer og medicin. Han mener, at når klorofyl absorberes i mennesker det omdannes til humant blod, der transporterer næringsstoffer til hver eneste celle i kroppen.

Dr. Ann Wigmore, ND, har en lærer af naturlige levende gjort wheatgrass en husstand ord. Dr. Wigmore krediterer wheatgrass og den helbredende kvaliteter af klorofyl med at kurere hendes tyktarmskræft. På grund af Wigmore &'; s uendelige skrivning og undervisning, mange mener wheatgrass en kur mod kræft og kronisk træthedssyndrom. Det har også vist sig at være en behandling for at afgifte leveren, rense blodet, neutraliserende stoffer, forbedring af energi- og cirkulation, og bremse aldring.

Studier af wheatgrass af Dr. Chiu Nan Lai fra University of Texas System Cancer Center viste det at være en potent hæmmer af flere kræftfremkaldende stoffer. Der har lave niveauer af ekstrakten til mutagener nedsat aktivitet i dem med op til 99%.

Spirulina
er blå-grønne alger at undersøgelser viser har antivirale, immun støtte, og lever beskytter kvaliteter. Nogle andre fantastiske egenskaber af spirulina omfatter bidrager til at sænke kolesterol, forebygge betændelse, lavere blodsukker, bekæmpe bakterie- og virusinfektioner, og indeholder antidepressive kvaliteter.

Et andet vigtigt aspekt af spirulina er dens evne til at fjerne giftstoffer såsom kviksølv og radioaktive stoffer fra kroppen. Chlorella indeholder proteiner og peptider, der rent faktisk binder giftige metaller og fører dem ud af kroppen gør det endnu mere fordelagtigt for afgiftning. Den helbredende kvaliteter af begge disse greens kan ikke undervurderes! De er fyldt med vitaminer, mineraler, proteiner og fedtstoffer, der arbejder sammen for at give energi og vitalitet som godt.

Dr. Lawrence Gibson, MD, Mayo Clinic hudlæge billethajer effekterne af grønne, bladgrøntsager for en yngre udseende hud. Han går ind for brugen af ​​grønne kosttilskud for at fremme klare hud og få mere energi på grund af deres antioxidant egenskaber. Når de anvendes på huden direkte kan det hjælpe med at fjerne kløe og er beroligende for nedskæringer, forbrændinger, hudafskrabninger, udslæt, Poison Ivy, atlet &'; s mund, insektbid, og mange andre hudsygdomme.

Antioxidanter Boost Immunitet

Fødevarer indeholder forskellige næringsstoffer, der arbejder sammen om at styrke dit immunforsvar og fremmer sundheden. Forskere har opdaget tre vigtige antioxidanter findes i grøntsager, der er kendt for deres sundhedsmæssige fordele

• Quercetin – en plante baseret kemisk (fotokemisk) fundet i te, der bekæmper inflammation og kan medvirke til at reducere allergi

• Luteolin – et flavonoid findes i overflod i selleri og grøn peber, der også kæmper inflammation. En undersøgelse viste, bevis for, at det endda kan hjælpe med at beskytte mod inflammatoriske lidelser som Alzheimers &'; s.

• Catechiner – en type flavonoid fundet i te, der kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft og Alzheimers &'; s.

Som du kan se er der ingen mangel på forskning om emnet SuperGreens. Hvis du kan &'; t få nok af disse underligt greens fra at spise friske råvarer, så prøv at se på at tage kosttilskud. Sørg for at læse etiketten for de rigtige ingredienser og tjekke med din læge for den anbefalede kosten tilførsel (ADT) af antioxidant vitaminer og mineraler for mænd og kvinder.

Næste gang du &'; re i Bilka don &'; t passere op disse mirakuløse SuperGreens. De kunne være svaret på dit gode helbred og vitalitet i mange år fremover! .

Mark Rosenberg, MD
Institut for Sund Aldring

www.vitalmaxvitamins.com