Er Kost til vægttab Altid Kedeligt?

Der synes at være en stigmatisering, slankekure for vægttab er kedeligt og hård. Hvor sandt er det? Er slankekure til vægttab altid betyder, at du nødt til at holde til en ren kost fyldt med kedelig smag mad hver dag?

I direkte modsætning, det er faktisk ikke tilfældet! Jeg ved, at du kan begynde at tvivle mig det øjeblik du læse den forrige sætning. Det ser ud som hver artikel, og hver guru derude prædike om vægttab kostvaner altid kun anbefale dig intetsigende og forfærdelige vinsmagning fødevarer. For at gøre det værre, nogle af dem anbefaler, at du helt nye vægttab piller, som potentielt kan være skadelige for dit helbred! Mange bloggere og forfattere gøre det ud som du har brug for at gå gennem denne slankekure fase, før du derefter kan lykkes i dit vægttab. De gør det virke som en overgangsrite.

Heldigvis det er ikke sandt! Spise sunde fødevarer til at tabe kan faktisk være sjovt, og før du ved af det, vil det blive din livsstil!

Men du er nødt til først at forstå, hvordan forskellige kropstyper reagerer forskelligt på fødevarer. Det første legeme type, ectomorph, som er kendetegnet ved lange lemmer og bliver generelt tynd, er mindre følsomme over for kulhydrater, og vil ikke få for meget vægt selv med flere kulhydrater indtag end normalt. Hvis du er en mesomorph, et organ type, der er naturligt atletisk for fyre og timeglasset for piger, bliver du nødt til at indarbejde en afbalanceret kost. Hvis du er på den tunge side af vejning skala, hvilket organ type er ellers kendt som en endomorph, bør du spise minimale kulhydrater og fedt.

Generelt bør du tage i en kost, der er højt proteinindhold, og lav i fedt og kulhydrater til at tabe effektivt og hurtigt. Dette er især tilfældet for naturligt fede mennesker. Du vil også nødt til at holde til en kalorie underskud, som dybest set betyder, at du har brug for at brænde flere kalorier gennem øvelser udført end der forbruges i form af fødevarer.

Således fødevarer som kylling chop stadig kan indtages uden meget skadelig effekt på dit vægttab mål! Sådanne fødevarer er stadig højt proteinindhold, og relativt lav i kulhydrater. Bare husk ikke at spise den fedtet hud sammen med det, og har mindre sauce.

Kolde lækkerier ligesom yoghurt og is kan også være nyttige i at hjælpe dig med at tabe indirekte. Ved at tage disse fødevarer en gang imellem, vil du finde det lettere at kontrollere din trang til sådanne fødevarer, hvilket forhindrer overspisning
.