Sund Grocery List - Hvad skal spise for at være mere sunde

Når det drejer sig tid til at lave en købmand shopping tur, kan det være svært at købe de mest sunde fødevarer, når der er alt det junk food hovedrollen dig lige i ansigtet. Det er derfor, det er vigtigt at lave en liste over alle de fødevarer, du ønsker at købe, og kun holde sig til denne liste. Hvis du forsøger at komme i bedre form, leve et mere sund livsstil og afgifte kroppen, er du nødt til at lave en sund indkøbsliste, når du går til butikken.

Sætte Brød på din sunde Grocery List
Brød elementer er nogle af de bedste fødevarer, som du kan spise, når du er afgiftende. Nogle brød og elementer fra bageri, der skal være på din liste er:

- fuldkornsbrød: Hvede brød er meget mere sundt for dig end hvidt brød er. Sammen med hele hvede, bør du også prøve at spise fuldkornsbrød samt

- hele korn mel tortillas:. Spis disse med lidt lys ost smeltede i dem for en god side parabol eller endda et hovedmåltid.

Sætte Korn og morgenmad fødevarer på din sunde Grocery List &Breakfast er det vigtigste måltid på dagen, så glem ikke. Det betyder, at du skal sætte fødevarer på din liste, der er meget godt for dig som:

- Instant havregryn: Havregryn er en meget sund morgenmad valg og mange typer indeholder en masse fiber. Havregryn skal skæres stål

- Multi-korn korn:. Det kan også være fuldkorn så godt. Når du køber korn eller korn barer, mål for mere fiber og mindre sukker. For at gøre din korn og havregryn bedre smag, tilføje nogle tør frugt eller bær. Du kan også bruge nødder.

At købe Fiber til afgiftende din krop
Det bedste, du kan spise, når du søger at afgifte kroppen er fiber. Tilføj disse elementer til din næste indkøbsliste:

- Brun ris: Hvis du forsøger at få en masse fiber, brune ris er en af ​​de bedste fødevarer, som du kan spise. Det er lav i kalorier, hvilket betyder, at det vil hjælpe dig med at tabe

- Friske grøntsager:. Nogle grøntsager, som indeholder en masse fiber er artiskokker, radiser, broccoli, rødbeder, kål og tang. Mens nogle af disse ikke kan lyde som dine foretrukne grøntsager, er de stadig stor for at rydde op i systemet

- Friske frugter:. Der er mange friske frugter, som indeholder en masse fiber, såsom hindbær, pærer med hud, jordbær, appelsiner, rosiner, bananer og tørrede figner.

Når det kommer til at spise sundt at have en bedre kost og til at afgifte kroppen, alle de ovennævnte fødevarer vil hjælpe dig med at gøre det. Husk, at du ønsker at spise mere fiber, og du ønsker at spise mindre sukker i alle de fødevarer, som du køber.

Det vigtigste skridt til et sundere liv er ændringen til en sund kost. Få flere oplysninger fra gratis kopi af sin e-bog rapport at træffe bedre valg
 !;