Koffein og hvordan det kan have en negativ virkning på dig og din livsstil

Koffein er til stede i mange populære drikkevarer, herunder kaffe, te og cola drinks. Det er sandsynligvis også en af ​​verdens mest undersøgte fødevarekomponenter. Trods ofte bliver udtalt som relativt fri for skadelige virkninger, hvis det indtages i moderate mængder, koffein er stadig genstand for aktiv forskning.

Et specifikt område, der har genereret en enorm mængde af forskning i de sidste tyve år er forslaget om, at koffein indtag og kaffe drikker er involveret i udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme. Indflydelsen af ​​kaffe og koffein indtag på etablerede risikofaktorer for hjertesygdom, herunder kolesterolindholdet i blodet og blodtryk, fortsætter med at tiltrække opmærksomhed og kunne have en skadelig virkning på livsstil.

En undersøgelse i 1988 overvåget blodtryk og puls under en normal arbejdsdag. Deres fag bestod af en lille gruppe af raske, ikke-ryger sædvanlige kaffe drikker. Disse koffein doser blev designet til at repræsentere en række inden for normale daglige koffein indtag hos voksne kaffe drikker.

Den daglige dosis blev opdelt i to dele, som blev forbrugt ved omkring 08:00 og 12:30. Forsøgspersonerne blev bedt om at deltage i normale arbejdsrelaterede aktiviteter hvor der blev konstateret ambulante målinger af blodtryk og hjertefrekvens hver 15 minutter i 6 til 8 timer.

Det blev observeret, at den gennemsnitlige arbejdsdagen blodtryk og puls var signifikant højere, når højere (500 mg) dosis af koffein blev givet.

Det &'; s værd at bemærke, at der er vist selv relativt små forskelle i det diastoliske blodtryk til at være forbundet med ganske betydelige forskelle i forekomsten af ​​slagtilfælde og hjertesygdomme og kunne på længere sigt risiko for hjerte-kar-stigning lidelser

Det er dog værd at bemærke, at den høje dosis af koffein (500 mg /dag) svarede til forbruge omkring 3 ¼ kopper pulverkaffe på én gang ved to forskellige lejligheder. Dette er usandsynligt, at være det samme som at indtage en mere moderat mængde koffein i løbet af en dag.

Bedste ønsker,

Garth Delikan
Lifestyle Guy - Personlig Empowerment Coach
.