Fordele ved Yoghurt

Yoghurt er meget godt for fordøjelsessystemet sundhed. Bakterierne i yoghurt nedbrydes protein, hvilket gør det lettere for de resulterende aminosyrer, der skal absorberes i fordøjelseskanalen. Disse bakterier også predigest laktose, sukker findes i mælk, ved at producere enzymet laktase. Dette giver folk, der lider af laktoseintolerans at spise yoghurt, fordi dette folk ikke er i stand til at forbruge mejeriprodukter.

Yoghurt er et komplet protein lavet af frisk mælk og koaguleret af bakterier, og det er på niveau med kød og æg. Længe anset et dagligt syn i vores ernæringsmæssige fødekæden denne pre-fordøjet protein indeholder store mængder af vitamin A, B og D. Yoghurt indeholder toogtyve aminosyrer som alle proteiner. Disse proteiner er opdelt i vores tarme af enzymer, og yoghurt, at være en pre-fordøjet mad, er en nem protein til at absorbere og assimilere til øjeblikkelig udnyttelse af kroppen.

Brug yoghurt til at behandle gær infektioner er effektiv fordi yoghurt indeholder nyttige bakterier, der vil hjælpe din krop kæmpe tilbage mod spredning af Candida. Husk, at når du er på udkig efter yoghurt, som du bør senest den usødet sort; andre sorter, der har aromaer indeholder også brugen af ​​konserveringsmidler, der forringer hvor nyttige bakterier i yoghurt kan være.

En anden stor fordel ved yoghurt er en sund tarm system. De aktive kulturer der er til stede i yoghurt har vist sig at hjælpe med visse gastrointestinale betingelser. Nogle af de betingelser, som en stabil forbrug af yoghurt forbedrede omfatter forstoppelse, diarré, laktoseintolerans, tyktarmskræft og inflammatorisk tarmsygdom. Andre fordele ved yoghurt omfatter et fald i vaginale infektioner, stærkere immunforsvar, stærkere knogler, og vægttab.

Da yoghurt er lavet af mælk, en af ​​de potentielle fordele, vi opnår fra det er animalsk protein. En seks ounce servering giver kroppen med ni gram protein. Nogle andre ernæringsmæssige værdier, at produktet indeholder omfatter: calcium, magnesium, kalium, vitamin B-2, og vitamin B-12. Probiotika er endnu et ord, vi kan finde på en masse yoghurt emballage

Fantastiske fordele af yoghurt:.

- Indeholder probiotika. Dette er en "god" bakterier, der forbedrer immun funktion og fordøjelse. Hvis yoghurt siger levende og aktive bakterier på etiketten, den indeholder probiotika

-. Yoghurt er fantastisk til både opbygge muskler og tabe på grund af dens lave fedtindhold og højt proteinindhold. For et vægttab kost gå til lav eller fedtfri yoghurt med et lavt sukkerindhold

-. Indeholder næringsstoffer, såsom calcium, magnesium, kalium og vitamin B-2 og B-12
- At have en yoghurt om dagen hjælper med at bevare knoglemassen og mindsker risikoen for knogleskørhed

-. Yoghurt reducerer risikoen for forhøjet blodtryk

yoghurt til gær infektioner er både helbredende og forebyggende medicin. . Hvis du er modtagelige for kroniske og tilbagevendende gær infektion, kan det være en god ide at lave yoghurt del af din daglige kost. Hvis yoghurt sig ikke appellerer til dig, så spørg på apoteket, hvis de har de levende mikroorganismer til stede i yoghurt i kapselform

Laktoseintolerans:. Mange mennesker kan &'; t fordøje mælk, men spiser yoghurt dagligt kan hjælpe dem få calcium de har brug for. Ser du, de probiotika i yoghurt har allerede fordøjet laktose i mælken giver dem, der er laktose intolerant at nyde denne mad, der er høj i calcium
 !;