Stress Mekanik - The Business of Health

STRESS MECHANICS – TID TIL en melodi op

Det 21. århundrede har bragt med sig bemærkelsesværdige forskning i sundhed og helingsprocessen. Modsat er stressrelaterede sygdomme eskalerende over hele kloden. Flere episoder af negativ-stressreaktioner har et direkte link til sådanne sygdomme som: lavenergi: kronisk træthedssyndrom; humør ændring: depression; søvnløshed; mave lidelser: irritabel tyktarm; fødevarer følsomheder, og kan forårsage veldokumenterede dramatiske ændringer i vores blodtryk og puls

Stress er blevet den “. Band-Aid Banner &"; for mange af vores problemer, især på arbejdspladsen. Hvor ofte har vi henvise til vores &'; stressende liv &' ;, eller være &'; virkelig stresset &'; på arbejde, faktisk uden at identificere årsagen? Mens vi kan fastsætte skylden på chefen, vores kolleger og frister, hvor ofte vi faktisk se yderligere at fastslå, hvorfor vi reagerer på denne måde? Det er bydende nødvendigt at huske, at stress er overvejende vores følelsesmæssige reaktion på en vanskelig situation, der kan da åbenbart i den fysiske krop som et tegn eller symptom på dårligt helbred

Stress fænomen er ikke specifik; Det er en altomfattende paraply kompleks, der når ud til hver demografiske. Stress kan udløses af en følelsesmæssig, miljømæssig eller fysisk reaktion på bred vifte af stressfaktorer i det moderne liv.

Hvordan stress dræner kroppen for sine vitale ressourcer er en kompleks og indviklet mekanisme. Typisk “ Neurea-transit &"; og hormonelle motorveje er testet til det yderste, da de reagerer med deres daglige “ kamp søgning &"; reaktioner. Størstedelen af ​​denne energi stammer fra binyrerne, som smyger sig stramt på hver nyre og producere hormonet adrenalin. En konstant stress reaktion vil i sidste ende se et fald i mængden af ​​let tilgængelige adrenalin, hvilket resulterer i invaliderende energi udbrændthed kendt som CFS (kronisk træthedssyndrom).

For at sætte tingene i perspektiv: Når det kommer til stress og virksomhedernes liv, overveje dette … så snart din state-of-the-art computer, bil, mobiltelefon eller hjemmeunderholdning systemnedbrud og forbrændinger, gøre du fortsætter med at køre den ned i jorden repareres? Alternativt kan du gå i panik og søge øjeblikkelig hjælp fra en professionel tekniker, der kan løse de problemer, du kender, er ud over din evne? Hvis dette er tilfældet, så hvorfor skulle du lade din egen højt udviklet bio-computer, din hjerne og krop, spin-ned i udbrændthed, laver potentielt permanent skade på din personlige harddisk?

Business Sundhedsstyrelsen
I en tid med den nemme løsning og out-sourcing vores problemer og dilemma eksperter, måske er det tid til at omfavne en lille reparation og ombygning på hovedkontoret på stedet. Sandelig, det er en arbejdskraft af kærlighed, der tager tid og kan ikke skyndte sig, for det har taget et helt liv for kroppen at udarte til at stressede og korte smeltet tilstand, som de fleste af os kender og omsorgssvigt. Husk, at der er en selvhelbredende ekspert i os alle bare venter på at komme ud og leve!

Klarhed af hjernens funktion og ubegrænset energi butikker er redskaber, som vi alle længes efter i høj-oktan erhvervslivet og personlige liv. Vi forventer en god præstation fra vores medarbejdere, og ønsker at være sund og energisk i vores egen krop, men vi fortsætter med at kamuflere vores sande E (energi) potentiale med de sædvanlige syntetiske boostere: kaffe, alkohol, forarbejdede fødevarer, der resulterer i forstyrret søvnmønster og store energi gynger. Intet sætter dig op bedre for en meget effektiv dag, end en god nat &'; s søvn, et sundt indtag af kvalitet, uforarbejdede, fødevarer og udnyttelse af vore egne energiressourcer snarere end dem, som den faux-koffein samfund, vi er vant til henvender sig til, når vi føler dig træt.

Cortisol Connection

hormonet cortisol produceres i binyrebarken som reaktion på binyrebark hormon (ACTH), der produceres i hypofysen. Cortisol spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​blodsukkeret, energiproduktion, inflammation, immunsystemet og healing.

Hvis du har for lidt cortisol, kan du lider af træthed, kronisk træthed, udmattelse og en sygdom i endokrine system kaldet Addisons sygdom. Hvis dine binyrerne producerer for meget cortisol, kan du udvikle tilstande såsom vægtøgning, især omkring maven, deprimeret immunforsvar med alle de konsekvenser, accelereret aldring og mavesår.

cortisol og stress

Cortisol er forhøjet som reaktion på stress. Binyrerne er ikke bestemt, enhver form for stress vil gøre. Stress kan være fysiske, miljømæssige, kemiske eller imaginær. Den menneskelige hjerne er hårdt kabelforbundet med automatiske svar til at beskytte kroppen mod overgreb.
(1) I "Fight eller flygt" respons, binyrerne forstørre og udskille store mængder af binyrebarkhormon. Disse hormoner undertrykker inflammatoriske reaktioner og mobilisere kroppens energireserver. Dette sætter kroppen på RØD ALERT og afleder alle kroppens biokemiske ressourcer til øjeblikkelig overlevelse.

Kroppens self helbredende mekanismer anholdt (healing afleder energi og råvarer væk fra umiddelbar overlevelse), immunsystemet undertrykkes, glykogen butikker i leveren og muskelvævet er mobiliseret for at hæve blodsukkeret og fordøjelse og assimilering er hæmmet. Mavesækkens slimhinde bliver tynd og sår og thymus og lymfe væv krymper.

Denne "Fight eller flygt" respons fungerer godt, når der beskæftiger sig med mand spiser mad, men det er ikke egnet til vores moderne livsstil. Kæmper trafik, konkurrerer om parkeringspladser og ser nyhederne producerer de samme fysiologiske reaktioner som at køre for dit liv. Og stimuli ikke stoppe og gå væk, efterlader kroppen med kronisk høje cortisol niveauer.

(2) Alle former for stress producerer de samme fysiologiske konsekvenser. Dette omfatter miljømæssig stress (varme, kulde og støj, etc.), kemisk stress (forurening, narkotika, etc.), fysisk stress (overanstrengelse, trauma, infektion, osv), psykologisk stress (bekymring, frygt, etc.) og biokemisk stress (ernæringsmæssige mangler, raffineret sukker forbrug, etc.). Alle disse forskellige kilder til stress er additive og kumulative i deres virkninger.

Da kroppen reagerer på denne kumulative stress, det går igennem tre faser af respons.

(1) Den første fase er REAKTION. Kroppen oplever symptomerne fra traumer, infektioner, varme, kulde, kemisk irritation osv endokrine system reagerer med udgivelsen af ​​cortisol og andre hormoner for at kompensere for traumet. Hjertet slår hurtigere, blodtrykket stiger, eleverne spile,

(2) Den anden fase er tilpasning. Efter binyrerne har udvidet og udgivet store mængder af binyrebarkhormon, symptomerne forsvinder og den enkelte føles godt, har energi, og er i stand til at fungere i overværelse af de belastninger, han /hun er under.

(3) Den tredje fase er udmattelse. Efter en længere periode i fase to, bliver kroppens reserver af næringsstoffer (råvarer) og modstandskraft udtømt. Symptomerne vende tilbage og der er nu ingen lindring. Den enkelte kan kollapse fysisk, lider et nervøst sammenbrud, bliver dysfunktionel og /eller opleve et organ eller et organ, systemfejl (hjerteanfald, slagtilfælde, etc.)

(4) En valgfri fjerde etape er DØD. Hvis spændingerne fortsætter efter tredje fase er nået, og kroppen er ikke længere i stand til at tilpasse sig, og hvile, regenerering, og helbredelse forekommer ikke, konsekvensen er døden.

Det er vigtigt at erkende, at en person i denne cyklus kort af fase fire kan vende konsekvenserne af stress ved at fjerne sig fra den stressende situation og give sig selv resten, fred i sindet, og ernæringsmæssig støtte, der er nødvendig for at genoprette kroppens reserver.

Det er også vigtigt at erkende, at en person i fase to fysiologisk har tilpasset og de føler asymptomatisk, og er som regel derfor ikke alt for bekymrede over eller endda bevidst om, hvad der sker. En af konsekvenserne af denne tilpasning er undertrykkelse af immunsystemet. Disse personer er mere modtagelige for infektioner, forkølelse, allergi mv I tilstedeværelsen af ​​nye og farlige infektionssygdomme, kan dette være en meget vigtig sag
.