Jern - rige fødevarer til din daglige kost

En sund krop kræver et par væsentlige ting: mad, vand og mineraler . Essentielle mineraler kommer i to former, store og spor . Større mineraler består af calcium, kalium, natrium , svovl , phosphat , chlorid og magnesium . Disse mineraler spiller en rolle i den på den menneskelige krop . Lige så vigtigt er spormineraler , som jern, zink , kobber, jod, selen , mangan , fluor , chrom og molybdæn . Også disse spiller alle en vigtig rolle i arbejdet i den menneskelige krop.
< P> Vi får mange af disse spor mineraler fra fødevarer , især jern. Jern er ansvarlig for udførelsen ilt til alle dele af kroppen ved hjælp af røde blodlegemer . Lavt jernindhold kan resultere i træthed og irritabilitet . Det er vigtigt derefter at sikre, at dine jern niveauer er godt understøttet , som let kan ske gennem kosten.
< P> Læs mere for symptomer , øverste mad på http://www.belmarrahealth.com/iron-rich- fødevarer - til -din- daglige - diæt /
.   ;