Pro-fordøjelse med probiotika

Du må ikke tænke på det meget, men din mave-tarmkanalen er mere end et sted for mad til at fordøje; det er faktisk et komplekst økosystem. Mavetarmkanalen har ansvaret for at producere enzymer til at fordøje og absorbere næringsstoffer og befri kroppen af ​​toksiner. Uden denne funktion, ville vi blive overladt sårbare over for et væld af sygdomme, såsom inflammatoriske lidelser, allergi og kolon sygdom, for blot at nævne et par stykker. I realiteten ville vores kroppe blive giftige reservoirer. Det lyder måske mærkeligt, men din tarm har brug for visse bakterier til at holde at det sker.

Mød dine bakterier venner.
Selv om det er rigtigt, at bakterier sikkert kan skade os, nogle arter af bakterier er afgørende for at opretholde et godt helbred. Lactobacillus acidophilus, for eksempel, er bredt anerkendt som værende nyttige i at kontrollere tilbagevendende vaginal gær infektioner. Andre, såsom Bifidobacterium, tilbyde beskyttelse mod kræftfremkaldende stoffer skabt under tilberedningen af ​​fødevarer.

Nogle kosttilskud, ligesom fructooligosaccharider (FOS, naturligt forekommende sukkerarter), fremme væksten af ​​"gode bugs." Ofte bakterier-fødevarer, såsom FOS, omtales som "pre-antibiotika"; de gavnlige bakterier selv falder ind under kategorien "probiotika". FOS øger tilstedeværelsen af ​​gavnlige bakterier og kortkædede fedtsyrer (SCFA'er) i tyktarmen, både afgørende for bevaring kolon sundhed. Venlige bakterier stammer fra fødevarer, der indeholder levende kulturer (såsom yoghurt), og fra acidophilus kosttilskud, fordi det er næsten umuligt at få nok gode bakterier i din kost

Ikke alle mærker af yoghurt indeholder levende kulturer; dem, der hævder at undertiden frarøvet deres gavnlige bakterier, hvis de udsættes for lys eller varme, før eller efter at gøre det til markedet. Der har også været spørgsmålet om, hvorvidt gode bakterier overlever fordøjelsesprocessen og kolonisere i tarmene, hvor de vil gøre mest godt. Men takket være årtiers forskning og udvikling, øge antallet af nyttige bakterier kan være så simpelt som at huske at tage din probiotiske formel

Antibiotika:.. Et fordøjelsesfremmende fjende
Der er en særlig god grund til at supplere din kost med probiotika. Vi står over for en alvorlig trussel. folkesundheden i dag på grund af overforbrug af antibiotika i løbet af de sidste 30 år. Vi har skabt "super bakterier", som er resistent og umuligt at begrænse. Antibiotika ikke kun ødelægge de gode bakterier i tarmene, men de fremmer muligheden for skadelige bakteriestammer at få fodfæste. Husk, at selvom du sjældent medicinerer med antibiotika, er du stadig udsat for dem brugte via ikke-økologiske kød og mejeriprodukter.

Antibiotika forstyrre tarmens økosystem. Da fordøjelsesprocessen er kompromitteret, er absorption af næringsstoffer også undertrykt og enten forstoppelse eller irritabel tyktarm kan udvikle sig. Ifølge University of Nebraska Medical Center, næsten 30 procent af alle børn givet antibiotika lider af diarré som følge heraf. En ny undersøgelse på Center involverer 188 børn viste signifikant forbedring af afføring volumen og en mindre hyppig mavepine når de behandles med Lactobaccillus. En anden nylig undersøgelse i Japan viste en forøget modstandsdygtighed mod gastrointestinale infektioner hos små børn, som fik en probiotisk formel, der indeholder Lactobacillus.

Lactobacillus har også vist en evne til at hæmme udviklingen af ​​kollagen-induceret arthritis hos mus. Talrige undersøgelser viser, at L. acidophilus har en anti-inflammatorisk virkning ved at forhindre produktionen af ​​eosinofiler, histamin-producerende celler.

Denne bakteriestamme har også vist immunmodulerende gavn for stimulering af lymfocyt produktion og for at bevirke en stigning i interferon-gamma niveauer. Dyreforsøg har vist, at L. acidophilus også kan reducere kolesterol niveauer, især LDL-kolesterol, det "dårlige" slags.

Der er mere end 100 stammer af bakterier, der findes i tarmene. I en rask person, niveauerne af venlige bakterier overtal de skadelige art. Prebiotika og probiotika giver mulighed for at sikre, at ønskelige bakterier, de "gode fyre," få det sidste ord
.