Tabel over vegetarisk kost for dit vægttab planen

Hvis du kan lide at eksperimentere med deres spisevaner, så kan du prøve en ren vegetarisk kost for vægttab program. Forskning siger, at i almindelighed, vegetarisk mad er sundere end ikke-vegetarisk mad. Han siger også, at det menneskelige fordøjelsessystem naturligt er designet til at spise vegetarisk mad. Mange mennesker bliver vegetarer hvert år, så hvis du gerne vil prøve en vegetarisk kost for vægttab program, kan du overveje følgende tabel for deres vegetarisk kost vægttab plan:

1. Kom op før daggry. Drik to glas vand. Hvis du ikke kan drikke så meget vand på den første dag, og derefter drikke så meget som muligt, og gradvist forsøge at stige til 2 kopper om morgenen.
2. Tag en tur eller jogge i morgen mindst 30 minutter hver morgen. Du må ikke spise noget før de går jogging. Efter at have gået tilbage, drikker saft af enhver frugt du kan lide. Prøv at undgå sukker så meget som du kan. Frugt har naturligt sukker i dem.
3. Ved morgenmad, har brød eller toast med smør eller to "idlis« (en rund plade, Indien, som består af ris) med 'sambhar' (en slags grøntsagssuppe)
4. Til frokost med 3 chapattis medium, en kop kogt ris med karry og en grøn grøntsag. Du kan også gøre salaten kan du tilføje frugt og grøntsager efter eget valg. Maden skal have et minimum af olie og krydderier.
5. eftermiddagen, kan du have mælk, te, kaffe eller andre drikke med et par toasts eller kiks.
6. På middag, eller har chapatis eller ris med nogen af ​​dine foretrukne grøntsager eller "dal". Spis masser af salat grøntsager, herunder bladgrøntsager grønne grøntsager i det.

For at ændre denne diæt så er der masser af sunde og lækre vegetariske opskrifter at vælge imellem. Du kan altid briller af nye opskrifter, sites som YouTube ville også være nyttigt. Prøv at følge en vegansk kost i 3 måneder, og med en passende uddannelse og regelmæssig, vil du se en klar ændring i sig selv, både i vægt og sundhed
.