Frugt Smoothie Opskrifter

smoothie er en blandet drikkevare elsket af voksne og børn. Liflig drik findes overalt fra helsekost markeder kaffebarer. Fordi smoothies er nemme at lave, bliver de populære drik, som du kan gøre dig selv derhjemme. Smoothies kan være både en velsmagende ørken og en fremragende kilde til nødvendige vitaminer og mineraler, og de fleste af dem er helt fedt fri. Bogstaveligt talt hundredvis af smoothie opskrifter er tilgængelige på internettet eller i bøger, og der er ingen måde du wouldn af &'; t finde noget for dig Salg

Smoothies købt på en yoghurt bevoksning er ofte højt kalorieindhold godbidder lavet med frosne. yoghurt, frugtsaft, dåse /frosne frugt, og et sødemiddel. Selv om disse smoothies smager godt, de kan være dyrt, og ofte har lige så mange kalorier som et helt måltid.

Du behøver ikke at købe en dyr foodprocessor til at lave en smoothie derhjemme. Hvis du har en høj hastighed blender, er det let at følge smoothie opskrifter og lave et udvalg af drikkevarer til prisen for en enkelt smoothie fra en butik.

For at gøre en smoothie, blend din foretrukne usødet frossen juice koncentrat med en blanding af dine foretrukne frugter, og tilsæt vand eller is, indtil du når dit foretrukne tekstur. For en enkel, men velsmagende smoothie opskrift, så prøv en Sunrise Surprise. Bland en dåse æblejuice koncentrat, en banan, og en fjerdedel kop (eller ønskede mængde) af hakkede jordbær. Tilsæt vand og is til at smage. Denne drik er en glimrende kilde til folinsyre og vitamin A, B1, B2, B6, og C.

For en mere cremet smag, prøv en smoothie opskrift med fedtfattig mælk og yoghurt. Yoghurt tilføjer acidophilus - - en bakterier, der hjælper fordøjelsen. For en Orange Surprise, blend en kop almindelig yoghurt med appelsinsaft. Derefter gradvist blandes i din favorit frisk frugt (jordbær, hindbær eller melon) til at smage. For en tyndere konsistens, tilsættes skummetmælk.

Grøn smoothie opskrifter er populære hos forældre og naturlæger. Når du foretager en grøn smoothie, omfatter en blanding af to dele frugt og en del grønne, bladgrøntsager såsom Baby spinat, romaine salat eller grønkål. Mørke greens levere vitaminer E og K, samt calcium og fiber. Grøn smoothies støtte fordøjelsen, styrke immunsystemet, og hjælper selv de mest kræsne få deres daglige portion grøntsager. For en tropisk smoothie opskrift, blend to mangoer, is og vand. Derefter tilsættes ½ kop hakkede Baby spinat eller romaine salat til mix. Tilføj appelsinjuice eller æblejuice at forsøde og top med frisk mynte eller basilikum.

Uanset hvilken af ​​de smoothie opskrifter, du bruger, vil du opdage, at smoothies er sjovt, økonomisk, og nærende. Og det er derfor, vi siger, spiser 5 A Day farven måde
 !;