Kan fiskeolie Forebyg Alder maculadegeneration?

På toppen af ​​listen over populære kosttilskud, har fiskeolie fortjent nummer et position i henhold til en 2011 online-undersøgelse. Undersøgelsen viste, at 75,7 procent af de adspurgte brugte fisk olie kosttilskud, hvilket gør det til det mest populære tillæg for andet år i træk år.1 Pålidelig forskning har allerede dokumenteret de mange fordele ved fiskeolie, hvilket forklarer, hvorfor sundhed og forbrugernes efterspørgsel efter fiskeolie kosttilskud er konstant stigende. Med ny forskning afslører flere fordele af sin stjerne komponenter, eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), ejere supplement business har travlt søger fremstillings tjenester af høj kvalitet fiskeolie producenter til at møde denne stadigt stigende efterspørgsel.

Ud over at støtte hjerte sundhed og andre mere kendte fordele afledt af omega-3 indtag, forskere har studeret virkningen af ​​EPA og DHA på aldersrelaterede øjenproblemer såsom makuladegeneration. Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er en sygdom, der påvirker centrale syn og forringer evnen til at se objekter klart og engagere sig i fælles daglige aktiviteter såsom læsning og kørsel. AMD er den førende årsag til synstab blandt amerikanere 60 år eller ældre, men det kan forekomme under midaldrende. I øjeblikket AMD påvirker mere end 10 millioner amerikanere. Ifølge National Eye Institute, omkring 7 millioner amerikanere er i risiko for alvorlige synstab fra AMD.2

Hvordan Alder Påvirker Macula

Den gule plet er en del af nethinden, placeret i midten og består celler kaldet stave og tappe, der er følsomme over for lys. Funktionen af ​​macula er at skærpe synet. For at fungere korrekt, macula skal modtage næringsstoffer fra et lag af blodkar lige under macula kaldes koroiderne. Som du bliver ældre transport af næringsstoffer og affald til og fra macula er ikke så effektive og affald begynder at bygge op i den gule plet. På grund af mangel på blod, er cellerne i macula beskadiget og begynder at dø, påvirker synet.

Der er to typer af AMD. Våd AMD, også kendt som avancerede AMD, opstår, når unormale blodkar bag nethinden begynder dyrkning under den gule plet. Fordi disse nye blodkar er så skrøbelige, de let briste og lække blod og væske, der forskyder den gule plet. Med våd AMD, opstår skader på den gule plet hurtigt fører til tab af synet. Omkring 90 procent af tilfælde af alvorlig synstab kan henføres til våd AMD.

Tør AMD er den mest almindelige type påvirker 85 procent af dem med AMD. Celler i den gule plet begynder at degenerere. Symptomerne begynder med indledende sløring af synet, behov for lys, når du læser og svært ved at genkende ansigter. Som sygdommen skrider frem til et fremskredent stadium, er centrale syn gradvist tabt.

Ifølge National Institutes of Health, fælles risikofaktorer for AMD omfatter rygning, abdominal fedme, hjertekarsygdomme, slægtshistorie og langvarig udsættelse for sollys. Race og køn kan også øge risikoen for AMD med kaukasiere mere tilbøjelige til at miste deres vision end afroamerikanere og flere kvinder end mænd på en større risiko for AMD.3

Forskning tyder Omega-3 Fordele for Beskyttelse mod AMD

  • Et velkendt undersøgelse, hvis resultater er i overensstemmelse med tidligere forskning, viser, at et dagligt indtag af omega-3 fedtsyrer kan hjælpe bremse udviklingen af ​​både våd og tørre former af AMD, i både tidlige og sene stadier. Undersøgelsen, udført på Tufts University (Boston) blev offentliggjort i British Journal of Ophthalmology, hvilket tyder på omega-3 fordele for dem, der allerede lider af AMD. Fund, baseret på 3.000 mennesker, der deltager i et forsøg med vitaminer og kosttilskud, foreslog, at progression af AMD er 25 procent mindre sandsynlighed for i dem, der følger en kost rig på omega-3 fedtsyrer indtag. Forskere mener, at omega-3 fedtsyrer kan tilbyde beskyttelse mod AMD ved at ændre fedt i blodet, der kan skade kroppen efter en meal.4
  • Tidligere og nyere undersøgelser viser, at en regelmæssig indtagelse af omega-3 fedtsyrer kan bidrage til at minimere risikoen for at få AMD med en tredjedel. Flere undersøgelser har vist, at et lavt glykæmisk indeks kost, med en regelmæssig indtagelse af vitaminer, mineraler og antioxidanter, kan føre til et fald i AMD progression.5
  • En systematisk gennemgang og meta-analyse af kosten omega-3 fedtsyre og fisk indtag i den primære forebyggelse af aldersrelateret makuladegeneration blev offentliggjort i Archives of Ophthamology (juni 2008). Gennemgangen omfattede ni studier giver kollektive data om 88,974 mennesker, herunder 3203 AMD sager. Dataene viste et højt indtag af omega-3 fedtsyrer i kosten var forbundet med en 38 procent reduktion i risikoen for fremskreden AMD. Hertil kommer, de, der spiste fisk mindst to gange om ugen var i mindre risiko for at udvikle både tidlig og avanceret AMD.6
  • I en undersøgelse offentliggjort af American Journal of Clinical Nutrition (August 2008), spise fed fisk mindst to gange om ugen var omvendt forbundet med AMD, hvilket indikerer, at kosten DHA og EPA kan reducere risikoen for AMD.7
  • fra december 2010 spørgsmålet of Ophthalmology offentliggjort en undersøgelse foretaget af John Hopkins School of Medicine, som indsamles fødeindtagelse data fra 2.391 deltagere i alderen 65 til 84 år. Efter data er indsamlet, testede forskerne deltagerne til AMD og opdagede, at dem, der led af fremskreden AMD var dem, der forbruges mindre fisk og seafood.8
  • I februar 2011 Science Translationel Medicin featured en rapport fra Harvard Medical School forklarer den mekanisme, hvormed omega-3 metabolitter reducere væksten i uregelmæssige blodkar, en kendt årsag til AMD. Når omega-3 fedtsyrer metaboliseres, de producerer en 4-hydroxy-docosahexaensyre (4-HDHA), et kemikalie, som reducerer unormal udvikling af blod vessels.9

    Forbrugernes bevidsthed og interesse i kosttilskud til øjet sundhed er stigende især blandt de ældre. Fordi fiskeolie har en ubehagelig lugt og smag, den mest populære og praktisk leveringsmetode, der anvendes af olie fabrikanter fisk er gel indkapsling.

    Hvad høj kvalitet Fish Oil Producenter kan gøre for dig

    Omega 3 kosttilskud tilbyde forbrugerne en bekvem, nem måde at få omega 3 fedtsyrer i deres kost regelmæssigt for beskyttende fordele mod AMD. Det er en omkostningseffektiv, ernæringsterapi for dem, der ønsker at bevare øjet sundhed. Kvalitet olie fabrikanter fisk kan hjælpe dig fremstille en ren fiskeolie supplement eller tilpasse en formel bestående af velunderbyggede næringsstoffer, der tilbyder særlige fordele for beskyttelse mod aldersrelateret makuladegeneration. For produkter, der indeholder fiskeolie med et højt niveau af renhed og omega-3-koncentration, det &'; s bedst at arbejde med fiskeolie producenter, der arbejder inden for et GMP-certificeret facilitet

    Referencer:

    1. Supplement Vitamin Brug Survey Report, 8. februar 2011. consumerlab.com/news/Vitamin_Supplement_Use_Survey_Report/1_31_2011/
    2. Fakta om Age maculadegeneration, National Eye Institute, nei .nih.gov /sundhed /maculardegen /armd_facts.asp
    3. Alder maculadegeneration, årsager og risikofaktorer, National Institutes of Health (NIH), nihseniorhealth.gov/agerelatedmaculardegeneration/causesandriskfactors/01.html
    4. Rationalet og evidensgrundlaget for en beskyttende rolle makulært pigment i aldersrelateret makulopati, Br J Ophthalmol 2008; 92: 1163-1168 doi: 10,1136 /bjo.2007.135566. bjo.bmj.com/content/92/9/1163.abstract
    5. Ernæring og aldersrelateret makuladegeneration, J Fr Ophtalmol. 2004 november; 27 (9 Pt 2): 3S38-56. PMID: 15602406, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602406.
    6. Kosten omega-3 fedtsyrer og fisk indtag i den primære forebyggelse af aldersrelateret makuladegeneration: en systematisk gennemgang og meta-analyse, Arch Ophthalmol. 2008 Juni; 126 (6): 826-33. PMID:. 18541848. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18541848
    7. Fedtet forbruget af fisk, kosten docosahexaensyre og eicosapentaensyre indtag, og foreninger med neovaskulær aldersrelateret makuladegeneration, American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 88, No. 2, 398-406, august 2008 ajcn.org/content/88/2/398.abstract
    8. Virkningen af ​​fisk og skaldyr Forbrug på Age maculadegeneration Volume 117, Issue 12 , Pages 2395-2401, december 2010. ophsource.org/periodicals/ophtha/article/S0161-6420%2810%2900377-5/abstract
    9. 5-lipoxygenase metabolit 4-HDHA er en Mediator af Antiangiogenisk Effect på -3 flerumættede fedtsyrer, Sci Oversat Med 9 Februar 2011:? Vol. 3, Issue 69, s. 69ra12 DOI: 10,1126 /scitranslmed.3001571. stm.sciencemag.org/content/3/69/69ra12
      .

    • ernæring

    1. Hvordan man stopper panikanfald med lethed - Skridt til at stoppe panikanfald
    2. Tre Top Næringsstoffer Du kan ikke leve uden
    3. Hvilket er sundere olivenolie eller Canola Oil?
    4. Kvindelige Ernæring til alle aldre
    5. Tager fiskeolie i Moderation
    6. ABC næringsstoffer til Bone Health
    7. Jack LaLanne fortsætter med at inspirere og vise et godt eksempel
    8. Kosttilskud: Tilføjer sundhed til livet
    9. Sundhed Tips til Den Gamle
    10. Tag formen og sundhedsfarer uden for din krop
    11. Rooftop Gardens: Smart Living, Sund kost
    12. Spise for Sundhed og Succes: Del 2: Protein og Fiber
    13. Hvorfor tage vitamin- og mineraltilskud?
    14. Spis Beat Flu: 7 tips til at forebygge Seasonal Vira med Simple Food Choices
    15. 8 nemme Vaner for et længere liv
    16. Et indblik i Meal Replacement Shakes
    17. Sunde opskrifter på budget: 5 nærende måltider, der kan testes nu
    18. Lås godhed af naturen i hjem afhjælpe
    19. Ayurveda Food For den type kapha, Pitta og Vata
    20. Vigtigheden af ​​korrekt ernæring i dit liv