Sundhed Tips til Den Gamle

Vores liv er fuld af mål og ambitioner. Når vi er unge, vi forestiller os at være rig og succesfuld, og så arbejde hen imod disse mål hver dag. I kapløbet om at opnå berømmelse og formue vi ofte forsømmer vores helbred, og som et resultat, når vi &'; ve opnået al den rigdom, vi ønskede, vi ender med at bruge det på at reparere, hvad vores rejse at komme dertil forårsaget os. Vi arbejder hårdt på bekostning af vores sundhed, og når vi &'; ve opnået et behageligt liv, vi ender med at bruge vores opsparing på at gøre vores sundhed bedre. I slutningen af ​​dagen, vi aldrig har et normalt sundt liv.

I en ung alder vores krop kan komme sig sygdomme og lidelser hurtigt. Frakturer heler hurtigt og vores immunforsvar er stærk. Men efter vi passerer en vis alder kroppen &'; s kæmper mekanisme bremser, og vi bliver mere modtagelige for sygdomme. Dette sinker forværres af dårlige livsstilsvalg som uregelmæssige søvnmønstre, utilstrækkelig ernæring og lave mængder af fysisk aktivitet. Folk i 60'erne tror, ​​at de stadig kan gøre de ting, de gjorde i en alder af 45 og som et resultat ender møde med ulykker og lidelser. En række problemer, som mennesker med tilknytning til alder rent faktisk har noget at gøre med aldring. Disse sygdomme er forårsaget på grund af forkert brug eller manglende brug af kroppen og utilstrækkeligt udbud af ernæring. Den moderne urban livsstil rumme næsten ingen fysisk aktivitet og dermed kroppen bliver sløv. Offentliggjort En nylig forskning. En nylig forskning offentliggjort i Journal of American Geriatric Society fandt, at inaktivitet fordobler risikoen for mobilitet begrænsninger, som vi alder, mens kraftig aktivitet har den modsatte effekt. I en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neurology, lægerne fandt, at motion kan bremse kognitive fald. Det betyder jo mere vi udøver længere vores sind vil forblive skarpe og alarm. Forskning har vist, at forskellige alvorlige sygdomme som hjertesygdomme, fedme, diabetes, højt blodtryk, og osteoporose kan være direkte relateret til utilstrækkelig fysisk aktivitet. Hvis du laver en oprigtig indsats for at være fysisk fit i din senior år vil du forblive sundere og leve et længere og mere aktivt liv. Selv en 20 minutters gåtur hverdagen kan øge dit liv med op til 5 år. Som du kan se fordelene ved regelmæssig motion er Multifold, især i alderdommen

Folk ofte don &';. T indse, at nogle få ændringer i deres nuværende liv større kan ændre mængden af ​​ubehag de føler i alderdommen . Bare regelmæssig motion bare isn &'; t nok selv. Vores krop kræver mindst 7 timers søvn på en dag; selv 10 minutter mindre kan få din krop til at blive sløv og træg. God ernæring er vigtig i alle faser i livet. Den bestemmer en person &'; s sundhed og forbedrer kroppens &'; s funktion. Efterhånden som vi bliver ældre dens betydning kun bliver mere fremtrædende. God ernæring kan ikke opnås kun gennem mad og så supplerer gerne Geria Guld
skal tages regelmæssigt for at sikre du er sunde på hver alder
.