Det er tid til at tilføje havre til din morgenmad

Oats – Selv om det er en lille fire brev ord, men de sundhedsmæssige fordele forbundet med denne fuldkorn fødevarer er talrige. Denne sundhed gavnlig mad er langsomt gør sin plads i køkkenet i hver husstand og har fans lige fra små børn til ældre mennesker. Denne magiske mad har nået den super mad status inden for en meget mindre tid og ingen tvivl om at det er en sund erstatning for dine emballeret, usunde og junk fødevarer. Disse nærende fødevarer er tilgængelige i en lang række former, der omfatter de regelmæssige eller havregryn, jordede havre eller havremel, stål-cut havre og havregryn.

Denne fødevare er meget rimelige og dermed passer perfekt den regningen for enhver fælles mand, der har planer om at opnå de sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Havre indeholder en hel masse sunde komponenter næringsstoffer samt vigtige mineraler, at støtte i kampen mod de skadelige sundhedsmæssige komplikationer. Det har også fået godkendelse af forskere og sundhedseksperter på grund af dens utroligt stort potentiale i at yde en bedre sundhed. Disse den bedste mad til at tage perfekt med du gør dig sund og hver fælles mænd kan tage disse fødevarer for et godt helbred. Sundhed er meget vigtig, og tage en tung morgenmad hver dag, ITS godt for sundheden

Sundhed gavnlig rolle havre

• Kolesterol reduktion – Havre indeholder en kraftfuld opløselige fibre kaldet beta-glucaner, der har vist sig at hjælpe meget i bedring kolesterol i blodet og dermed beskytte mod hjerte-kar-lidelser. Indtagelse af havre på daglig basis reduceret CVD risiko med omkring 10%
• Tarm aktivitet – Havre er rige på fibre, der hjælper i et velfungerende afføring og helbrede forstoppelse og dermed fungere som en apt mad til patienter med fordøjelsesproblemer
• Lavere blodsukker – Havre er lav i glukose indhold og høj i fibre, som gør det til en perfekt kost for at mindske de hævede blodsukkeret
• Vægttab – Da havre er lave i fedtstoffer, de ikke få dig til at tage på i vægt; mens den høje mængde af fiber danner en gel-lignende komponent på fordøjelsen derved gøre din mave fuld og medvirken i vægttab
• Knogler og hud – Denne mad er fyldt med mineraler såsom magnesium, fosfor, calcium gør det godt for knogle sundhed sammen med at øge din energi niveauer, og også udøver huden beskyttende foranstaltninger
• Kræft og graviditet – De unikke fytokemikalier i havre resultater i forebyggelse af kræft og sin brede vifte af vitaminer spiller en central rolle i graviditeten
.