Kosten løsning programmet: Hvordan det virker

Det første skridt du skal tage, er at bestemme din basal stofskifte eller endnu bedre stofskifte. Dette opnås ved du udfylde et spørgeskema, der hjælper dig med at anslå dit stofskifte. I denne form, bliver du nødt til at udfylde oplysninger om din daglige indtagelse af forskellige fødevarer. Det er fra disse data, hvor du vil være i stand til at anslå dit stofskifte, og også kalorier krav.
Efter at kende dit stofskifte, vil du blive rådet til at reducere forbruget af fødevarer, som ikke bidrager meget i retning af dit stofskifte. Sådanne fødevarer er bare junk og tilføje meget lidt værdi til din krop. Hvis det overhovedet du falder inden for det blandede type metabolisme, du virkelig ikke brug måske at justere din kost. Uanset dit stofskifte, kost løsning programmet tilskynder aspekt af at have tre måltider om dagen, og indtagelse af omega-3 kosttilskud
Teorien bag kosten løsning
kosten løsning baserer sine fakta på den teori. At Hele aspekt af vægttab er helt iboende. Det starter fra en person forstå ordentligt deres stofskifte. Dette omfatter også viden om kalorier krav og slankekure forhold mellem fødevarer stoffer, som omfatter fedtstoffer, proteiner og kulhydrater.
Ifølge Isabel De Los Rios, hver mennesker falder i en af ​​tre metaboliske kost typer. Det er ideelt, proteiner, kulhydrater og blandes. Del Rios hævder, at med henblik på at skære ned på kropsfedt, du nødt til at reducere indtagelsen af ​​fødevarer, der ikke passer din metaboliske type, så som at tabe sig og efterfølgende fedt. De virkninger, som forskellige fødevarer skal folk er varierede over hele kloden. For eksempel kan indtagelse af raffinerede kulhydrater tilføje fedtstof til nogle folk væv, mens til andre mennesker; kan dette ikke være tilfældet
Der &';. er ingen magisk formel til at tabe – hvis der var, ville alle og deres mor være slank. Den bedste måde at opnå en vellykket vægttab resultater er at vide, hvilke typer af fødevarer til at holde ud af din kost. Trans fedt sænker gode kolesterol, rejser dårlige kolesterol, og kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme. I betragtning af hjertesygdomme er en af ​​de førende dræbere af mænd og kvinder, transfedt er en ingrediens, du ønsker at styre uden om. Sukker indeholder intet andet end tomme kalorier. Når du spiser det her, bliver en stor del af det lagret i kroppen som fedt. Hvis dit mål er at slanke, bliver hårdhændede med sukker isn &'; t vil hjælpe
.