Fødevarer og dit humør

Hvad vi spiser har en betydelig indvirkning på vores mentale tilstand og kan skabe dybe psykiske symptomer. Det er ikke ualmindeligt for folk at lægge mærke til ting såsom øget niveau af energi eller mental årvågenhed efter at have spist sukker eller koffein. De fleste af os ved, at det er den tryptophan i vores kalkun, der gør os trætte på Thanksgiving, og mange af os har trang til kulhydrater og få det midlertidige humør løft efter indtagelse dem, hvilket viser nogle af de mere enkle måder at fødevarer påvirker os.

På det mest grundlæggende niveau, er neurotransmittere i vores hjerne påvirkes af fødeindtagelse. Kulhydrat cravings kan være din krop &'; s måde at øge serotonin niveauer. Serotonin er neurotransmitter i vores hjerne er ansvarlig for humør, søvn og appetit. Hvis vores kost er for lavt indhold af fedt og protein kan føre til lave serotonin. Fødevarer med højt i kulhydrater såsom korn, kartofler og korn indeholder tryptophan så godt og har en beroligende virkning på kroppen. Tryptofan er også behov for at skabe serotonin.

På et mere komplekst niveau man kan opleve en fødevare følsomhed eller fødevare intolerance, der påvirker deres mentale tilstand. Dette er en meget almindeligt forekommende i vores samfund, der går stort set ukendt. I fødevarer følsomhed eller intolerance, den iboende kemiske sammensætning af maden har en negativ indvirkning på neurotransmittere i hjernen og dens funktion.

Hver af os er unik i vores egen krop kemi og ikke alle fødevarer er sunde for den enkelte. Afhængigt af en række genetiske faktorer kombineret med kost og livsstil i årenes løb, hvert organ har fødevarer, der er kompatible og ikke kompatibel med deres kemi. Når maden er ikke kompatibel, det resulterer i uønskede symptomer

indvirkning på hjernen kan opleves i en række forskellige måder, her er nogle af de fælles:.

-depression (kan variere alt fra mild til svær og kan omfatte selvmordsadfærd)
Angst (kan variere alt fra mildt ubehag til alvorlige angstanfald)
-attention underskud uorden
-hyperactivity
-irritability
- melankoli
-unfounded frygt eller paranoia
-hurtig ændringer i humør, der vakle
-aggression
Vold
-euphoria
-anger eller raseri

Nogle af de mest almindelige fødevarer til at resultere i en følsomhed eller intolerance er dem, der spises mest hyppigt og omfatte følgende

-wheat
-peanuts
-cane sukker
-Mejeri og eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, det vigtigt at bemærke, at en fødevare kan være en potentiel gerningsmand. Selv usædvanlige fødevarer som søde kartofler eller aubergine. Det er anderledes for alle, og afhænger af din egen unikke krop kemi.

Det er ikke kun maden selv, der kan resultere i følsomhed, men det er ofte de kemikalier tilføjet i forarbejdning lignende, farvestoffer til levnedsmidler, konserveringsmidler, pesticider, fungicider eller nitrater.

Mange symptomer er forsinket , hvilket betyder, at de ikke opstår før timer eller dage efter at have spist en fejlende mad snarere end umiddelbart efter. For eksempel kan depression opstå dagen efter at have spist en fejlende mad snarere end umiddelbart efter, så mange ikke gøre forbindelsen fra fødevarer til symptomerne.

Ved hjælp af en test kaldet ALCAT testen, kan du analysere din krop kemi og find ud af, om skjulte fødevarer følsomheder eller intolerans er roden til nogle af dine humør relaterede symptomer. Når de ulovlige stoffer er identificeret, kan du forbedre din mentale og fysiske sundhed ved at fjerne disse fødevarer fra din kost.

Snesevis af mennesker med at finde forbedringer i deres helbred ved at identificere deres skjulte fødevarer følsomheder og fjerne dem fra kosten. For eksempel kan dem, der lider af depression og angst ofte finde lindring ved at fjerne fødevarer som koffein, chokolade og sukker. Børn med hyperaktivitet og /eller attention deficit bliver nye mennesker, når sukker, hvede og majs elimineres. Jeg, mig selv, elimineret depression og lammende angst angreb fra mit liv og mistede 20 lbs ved at fjerne rørsukker og hvede fra min kost og helbredt min søns opmærksomhed underskud /hyperactivity ved at fjerne sukker, hvede, gær og alle tilsætningsstoffer og kemikalier.
.