Sund Livsstil, spise sundt - Hørfrø (Hør)

Linolie
(eller Hør
som det ofte kaldes) er af familien Linaceae med det botaniske navn på Linum usitatissimum. Arkæologiske udgravninger har opdaget hørfibre menes at være fra omkring år omkring 34,000BC. Historisk hør blev dyrket omkring Etiopien og gamle Egypten.

Hør vokser til mellem en og halvanden meter. Gennemsnit omkring 1,2 meter i højden. Frø kapsler, født af lyseblå blomster indeholder æble frø ligesom frø af Hørfrø. Hvert frø er ca. 7 mm lang.

Hør henviser også til fiberen af ​​planten, som kan spindes til stoffet.

Ernæringsmæssigt, Hørfrø er mest anerkendt for sin rige kilde til omega3. Den indeholder betydeligt mere end omega3 fiskeolie. Hørfrø er høje Kulhydrater, sukkerarter, kostfibre, protein, Thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyre (B5), vitamin B6, vitamin C, calcium, jern, magnesium, phosphor, zink og kalium.

Hørfrø anvendes i hele verden som en nærende mad tilsætningsstof
. Det anvendes som tilsætningsstof til fødevarer og anvendes som en kilde til olie til både sundhed og industri. Som supplement Hørfrø kan hjælpe med at reducere blodtrykket og sænke skadelige kolesterol. Der er undersøgelser, der har vist hørfrø &'; s positive virkninger på forebyggelse og behandling af kræft.

Hørfrø har potentialet til at mindske risikoen for hjertesygdomme ved at mindske sandsynligheden for blodpropper i arterierne. Blodpropper medføre potentielle slagtilfælde, lunge- og karsygdomme.

Regelmæssig indtagelse af Hørfrø gennem direkte forbrug eller gennem sin olie eller tilskud kan resultere i øget vitalitet og øget energi. Hørfrø kan hjælpe dig følelsen rolig i stressede perioder. Omega3 fedtsyrer kan forebygge overskydende giftige kemikalier, der produceres af kroppen under stressede situationer.

Når taget internt eller topisk gennem hudplejeprodukter, har Hørfrø vist sig at give dramatisk ændring i tekstur og kvaliteten af ​​huden. Hørfrø kan hjælpe med at reparere hudlidelser forbundet med en mangel på omega 3-fedtsyrer i kosten.

omega3 fedtsyrer, såsom findes i hørfrø har vist sig at være nyttige i at lindre symptomer forbundet med gigt. Jeg personligt tage omega3 tilskud dagligt for Gigt og jeg kan mærke bemærkelsesværdige forskel. Det tog et par uger før de arbejdede, men jeg didn &'; t tilslutte min brug af dem en reduktionen i smerte, indtil jeg savnede om en uger værd af doser og smerten vendte dramatisk

Linolie kan hjælpe vand. fastholdelse ved at hjælpe nyrerne til at skylle giftige produkter fra systemet.

Hørfrø kan findes i hele korn brød, måske den mest populære måde at forbruge hele frø. Omega3 Kosttilskud kan indeholde Hørfrø samt mange ernæringsmæssige ad kosttilskud og vitaminer
.