Forbedring af ernæring for Ældre

Det anslås, at én ud af fire ældre lider af en vis grad af underernæring. Dårlig ernæring forværrer eksisterende sygdomme og øger risikoen for andre sygdomme såsom lungebetændelse, osteoporose, fedme, forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme, visse kræftformer og gastrointentestinal problemer. Dårlig ernæring bidrager også til mental forvirring. De, der er på det mest risiko for underernæring, er dem, der er fyldt 70, der bor alene og er bundet til hjemmet, der har dårlig appetit og spiser ikke afbalancerede måltider og som bor på et begrænset budget.

Hvis du er den primære sundhedssektor give en ældre person er det meget vigtigt at levere en kost, der er skræddersyet, baseret på hans eller hendes behov. Du bør nøje kontrollere etiketterne på alle fødevarer. Har de brug for natrium-fri mad? Sørg for at stille alle de rigtige spørgsmål som kostbehov og problemer ændre sig som en person aldre. På alle tidspunkter, holde informeret om, hvad de er, og ikke spiser læge.

Når du forbereder fødevarer til en ældre person, er afhængige af nogle få fornuftige regler. Først forberede fødevarer fra alle de forskellige fødevaregrupper. For det andet, skal du bruge en interessant farvepalette, såsom en plade med grønne, gule, røde, hvide og brune fødevarer. Prøv dette, og du vil se, at du sandsynligvis har dækket de store fødevaregrupper. For det tredje, friske fødevarer er afgørende. Hvis noget har været ude af jorden i næsten en uge, har meget af sin næringsværdi gået tabt. Prøv ikke at bruge dåse eller frosne fødevarer, så ofte du kan.

Vand er ofte glemte næringsstof. Mange ældre lider af dehydrering, blot fordi de ikke drikker nok væske hele løbet af dagen. Den tørst trang ofte mindskes med alderen, så dehydrering kan snige sig ind på os. Sørg for at din ældste drikke rigeligt med vand; hvis vand er kedeligt, erstatte saft og andre ernæring drikke.

emballerede fødevarer bør undgås, og modløs. De fleste af de næringsstoffer er blevet skrællet væk. En ældre person har brug for vitaminer og mineraler, nu mere end nogensinde at forblive aktive og sunde. Den ældre person, du er omsorgen for bør være involveret i madindkøb processen. Lav en indkøbsliste og købe præcis, hvad de ønsker. Tag dem med dig til butikken, hvis det ikke at logistisk udfordrende. Det er vigtigt at understrege uafhængighed så ofte som muligt. Du kan endda bruge de elektriske vogne, som de fleste supermarkeder leverer til ældre eller handicappede.

Hvis du giver ældreplejen hjælp, kan disse få enkle retningslinjer til at sikre, at den ældre person i dit liv er at få den rigtige ernæring . Du er også at lade dem beholde deres uafhængighed ved at blive inddraget i beslutningerne
.