DHA kilden og de fordele, den gemmer for dig

docosahexaensyre, eller mere almindeligt kendt som DHA kilde, er en af ​​de vigtigste fedtsyrer det menneskelige legeme har brug for. Det meste af DHA kilde udbyder er oceaniske fisk og endda fiskeolier. Dette næringsstof er en vigtig fedtsyre og kan findes i sæd, hjernen phospholipider og selv i nethinden. Der er en masse fordele, at regelmæssig indtagelse af DHA har. For eksempel er det kosten DHA selv kendt for at reducere en sådan risiko for hjertesygdomme, da det reducerer niveauet af triglycerider i blodet hos mennesker. Som en kendsgerning, lave niveauer af DHA har også meget ofte blevet forbundet med muligheden for at få Alzheimers' s sygdom.

Fiskeolie styrker kroppen i en masse mange måder, og det hjælper også os med at undgå en masse af de vigtigste sygdomme, som folk, der don &'; t har det nødt til at gå igennem. Nogle af de sygdomme, som forbruget af fiskeolie vil hjælpe dig med at forhindre, er:
1. Højt kolesteroltal
2. Forhøjet blodtryk
3. Hjertesygdom
4. Diabetes
5. Leddegigt
6. Systemisk lupus erythematosus (SLE)
7. Osteoporose
8. Depression
9. Bipolar lidelse
10. Skizofreni
11. Attention deficit /hyperactivity disorder (ADHD)
12. Hudlidelser
13. Inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
14. Astma
15. Makuladegeneration
16. Menstruationssmerter
17. Coloncancer
18. Brystkræft
19. Prostatakræft
En væsentlig grund til, at fiskeolien er i stand til at gøre, hvad det gør, er, at den indeholder yderst værdifulde Omega-3. Omega 3 er en meget væsentlig fedtsyre, som kroppen virkelig behov. Det er også kendt som de polyumættede fedtsyrer, og det er meget vigtigt i en masse kropslige behov såsom hjernen fungerer. De støtte en normal, sund vækst og er endda kendt for at reducere risikoen for at få en hjertesygdom.

Som en kendsgerning, en masse sundhedsmæssige foreninger som American Heart Association kraftigt fortælle folk til at forbruge fisk mindst to gange om ugen. Alternativt kan du endda forbruge fisk olie kosttilskud hver eneste dag for at få alle de samme værdifulde effekter. Som en kendsgerning, læger anbefaler gravide kvinder samt børn at indtage fisk eller endda fiskeoliekapsler regelmæssigt.

Vi kan naturligvis udlede, at omega 3 fedtsyrer er et meget vigtigt næringsstof kræves af det menneskelige legeme. For folk, der don &'; t har fiskefoder eller endog ikke vegetarisk mad overhovedet kan udlede den fra forskellige andre vegetariske kilder såsom frugt, grøntsager, hvidløg, olivenolie samt moderat forbrug af vin. Sker dog fisk for at være den bedste kilde til dette næringsstof, og hvis du kan spise det derefter godt og godt. Else, kan du altid forbruge fiskeoliekapsler.

Hvis du vil vide, hvad de bedste kilder til DHA og omega 3 fedtstoffer er så her kommer dit svar. Prøv følgende for at få en god dosis: laks, hellefisk, makrel, sardiner, sild ad tun; og hørfrø, hørfrøolie, sojabønner, raps olie, sojaolie, græskarkerner, portulak, valnødder og valnøddeolie. Således i det hele sørg du tilføjer en DHA kilde til din kost til at være helt rask
.