3 bedste skridt at hoppe tilbage efter ferien Overspisning

3 bedste skridt at hoppe tilbage efter ferien over spise - Af: Joey Poltor

Tyrkiet, og fyld og Pie, åh min !! Salg

Ferie er for at nyde! Lad &'; s være realistiske, det &'; s umuligt at modstå alle fristelser, jeg er personligt en sucker for noget græskar. Men, bør du aldrig slå dig op om overspisning. Det sker. Husk, Mådehold er nøglen til at bo på sporet for vellykket vægttab. Ikke desto mindre, don &'; t ophold off spor for mere end det ene måltid. Vægtøgning nemt kryber op over feriesæsonen. Men, det vandt &'; t ske for dig i år, fordi nu har du MIG !!! Være taknemmelige for din viljestyrke og sund krop. Dårlig mad smager godt, men at være Fit føles måde bedre.

Her er 3 nemme trin til at komme sig efter Over hengive:

1. H2O
Booze og salt mad vil forlade din krop dehydreret. Den første ting du skal gøre, når du vågner op er at drikke mindst 8 ounces vand for at få din krop flyder. Holde hydreret og sigter mod at få mindst 64 ounces vand hele dagen. Du vil føle sig meget bedre og mindre oppustet, hvis du sørge for at holde hydreret. Desuden vil drikke alt dette vand skylle alle de toksiner, du spiste, ligesom sukker og konserveringsmidler.

2. Spise sunde fødevarer
Sounds counter-intuitive, ikke? Men sulte dig selv dagen efter en lang nat spise vil kun sætte dig op for en binge. Spis en forfriskende morgenmad af frugt, især bananer, da de er rige på kalium. Hvis du kan klare at spise en større måltid, så prøv at spise noget med protein som æg. Æg indeholder taurin og cystein, som begge vil også hjælpe flush toksiner ud af kroppen. Det &'; s alt om at komme af med den yucky ting. Så snart de er ude af din krop, vil du føle sig meget bedre.

3. Flyt det flytte det!
Mens du kan være død træt, trække dig ud af sengen og gøre noget aktivt. Yoga, en let løbetur, det gør ikke &'; t noget, bare komme i gang. Når dit hjerte begynder at pumpe, og du sveder ud de grimme toksiner, vil du føle lettere og mere energi. Hvis du &'; re shopping, du &'; ll sandsynligvis være parkering langt væk fra mall og gå en masse. Don &'; t være en doven Lucy og cirkel partiet i en time bare for at finde en nær stedet. Skam dig!

~ Hvis du stadig føler super yucky eller hvis du havde 3 for mange cocktails (hey, det sker), så prøv Kombucha. Jeg kan lide GTS Synergy Kombucha i Guava gudinde. Det vil hjælpe til at gendanne dine pH-niveauer og hjælpe en gurgly mave. Ja, der er en videnskabelig term Kombucha faktisk gør at forbedre din fordøjelse og er et alkalisk dannende mad, når forbruges. Det har også en sund dosis af vitamin B6, som vil give dig en dejlig energi løft. De fleste helsekost butikker og hele fødevarer bære GTS Synergy Brand. Prøv det, du &'; ll lide det!

Uanset om du overdid det med æg nog eller græskar pie, det &'; s nemt at slå dig op for at falde af kost-vogn. Men i stedet for at føle sig skyldig, være proaktiv! Ondt af dig selv vandt &'; t slette kalorier så hvorfor tortur dig selv. Fokusere på det positive og komme i gang … Gør din næste måltid super magert og sundt
 !;