Sundhed - Fordelene ved Avocado i et Personer Kost

Jeg er temmelig sikker på, at vi alle ved, hvad en avocado er, og har indtaget nogle i en salat eller på en skive toast [min foretrukne måde] på et eller andet tidspunkt . De fleste mennesker elsker denne mad og spiser det så ofte som muligt, men det er en erhvervet smag [eller så jeg får at vide], og nogle synes, det er bare forfærdeligt, og disse uheldige mister ud på godhed, at denne pære giver.

Lidt om avocado
[det botaniske navn på avocado er Persea Americana]

Der er omkring 80 eller deromkring forskellige sorter [min alle tid favorit er smør pære] og træerne [tager 4 -6 år for en avocado træ formeres ved frø at bære frugt], der producerer dem er stedsegrønne og i stand til at vokse og producere i forskellige forhold [de sundhedsmæssige fordele af avocado er så almindeligt kendt, at den er dyrket i de fleste dele af verden]. En typisk avocado træ kan producere mellem 200 og 400 frugter årligt og de kommer i et par forskellige farver [sort, grøn, lilla og mørk grøn].

Nogle skifter farve, når de modnes, mens andre bevarer deres oprindelige farve og bare blødgøre at vise deres modenhed. Mayaernes har troet denne frugt for at have magiske og mystiske kræfter, så selv mange år siden denne frugt var kendt for at styrke vores wellness og ernæringsmæssige indtag.

Fordele ved avocado

Denne frugt er en god kilde af følgende ernæringsmæssigt sunde kosttilskud

* kobber
* fluor
* E-vitamin
* vitamin B-kompleks
* kalium [en stor mængde]
* lecithin
* fedtstoffer [den god type]

Udover at være en ernæringsmæssigt tætte frugt det er også menes at have "køleenergi" og omkring 300 kalorier pr frugt [20% er mono-umættet fedt, som bidrager til at opretholde gode niveauer af cholesterol].

Denne frugt hjælper også i følgende:

* smøring til lungerne og tyktarmen
* bistå med den normale funktion af blodet
* hjælpemidler leveren funktioner
* beroliger blæren i sundhedsskadelige forhold
* modvirker erektil dysfunktion
* fremmer bedre afføring
* hjælper med at lette nervøsitet
* hjælper med at sove

Andre anvendelser af denne fantastiske frugt

Det er meget godt som en hud /hårbalsam og hjælper med tør hud eller hår, når mosede og anvendes på det berørte område

Vær opmærksom på -. på grund af indholdet af høje fedt /olie denne frugt avocado kan gå rådne meget hurtigt, når det har modnet [sætte frugt i køleskabet, hvis du ikke vil bruge det med det samme, dette er at forsinke forværringen af ​​frugten]

Som du kan se fordelene ved at spise avocado er uendelige, og det er ikke underligt, at denne frugt er en kendt som en naturlig super mad
.