Oprettelse af din Sundt liv - Whole Foods & EFA s

Lige op i begyndelsen af ​​1900, næsten alle sygdomme var smitsomme i naturen, for eksempel; difteri, tyfus, kopper, lungebetændelse, sort pest, tuberkulose etc. Med vores progression som en civilisation den måde, vores fødevarer og landbrug behandles har ændret sig og nye sygdomme er begyndt at manifestere, for eksempel; kræft, hjertesygdomme, diabetes, fedme, etc. mere moderne vores civilisation er blevet, har de mere nye sygdomme manifesteret. I dag er følgende sygdomme regelmæssigt diagnosticeret såsom arthritis, IBS, bi-polar, fibromyalgi, skizofreni, hyperaktivitet, ADHD, allergier, depression, osv Vores mad forarbejdningen har fjernet vitaminer, fibre og andre vigtige næringsstoffer fra de fødevarer, vi spiser .

Ernæring er vigtig for et sundt liv. God ernæring giver antioxidanter, mikronæringsstoffer og brændstof vores krop har brug for optimal sundhed ydeevne. Det anbefales, at voksne bør spise 7-13 portioner frugt og grønt om dagen, afhængigt af deres alder, køn og fysisk aktivitet. Disse Whole Foods støtte immunforsvaret, reducere oxidativ stress, og hjælpe med at beskytte vores DNA og påvirke nøgleindikatorer for hjerte-kar-wellness.

Fra mine studier, observationer og min egen forskning, jeg har lært, at vores krop har brug Ernæring, der skal indeholde vigtige næringsstoffer! Essentielle næringsstoffer er helt afgørende for at leve. Vores krop kan ikke producere dem, så vi skal få dem fra mad eller supplement. Hvis vi ikke får nok essentielle næringsstoffer vores krop vil lide en mangel uorden og hvis kroppen get s ingen, vil alvorlig sygdom sandsynligvis åbenbar.

essentielle næringsstoffer omfatter vitaminer, mineraler, fibre, antioxidanter, aminosyrer og fedtsyrer (Omega 6 & Omega 3) De anbefalede frugter og grøntsager dækker ikke essentielle fedtsyrer, en af ​​de vigtige næringsstoffer. En mangel på EFA'er kan resultere i depression, en serotonin & dopamin blod barriere i hjernen og blodgennemstrømningen. Hvis en person ikke får nok EFA er de millioner af neuroner i hjernen myelinskeden beskyttelse kan ikke være tilstrækkelig. Forskning har vist, ADD & ordblindhed emner har EFA mangler, samt patienter med depression.

Omega 3 fedtsyrer holde cellemembraner flydende og fleksibel, som er nødvendig for en sund celle funktion og lovgiverne, der styrer kroppens velvære. Vore sygdomme i dag er ikke smitsom … .they er livsstil og ernæring spørgsmål, som vi kan og skal ændre

En farmaceutisk kvalitet, 1000 mg Omega 3 fiskeolie reducerer risiko for pludselig død ved hjerte relaterede årsager med 45%.. Kvinder reducere deres hjertesygdomme med mere end 1/3 og risikoen for dødelige hjerteanfald med 1/2. Mænd uden hjertesygdom var 81% mindre tilbøjelige til at opleve pludselig død på grund af uregelmæssig hjerterytme, når deres blodets indhold af Omega 2 fedtsyrer var høj, uanset deres alder eller rygevaner. Spise en kost med 5 eller flere portioner koldt vand fisk om ugen ville give den anbefalede Omega 3 fedtsyrer krav.

Omega 3 gavner også den strukturelle og huden. Gennem en proces i kroppen, kan Omega 3 fedtsyrer reducere inflammation, hæmmer platelate sammenlægning, kontrollere celleproliferation, vasodilatorer og forbedre immunforsvaret.

Hvis du ikke kan få disse ernæringsmæssige anbefalinger i din kost, se dine praktiserende læge til farmaceutisk kvalitet Whole Food og Omega 3 tilskud
.