Drik dine grøntsager

"Eat dine grøntsager", var noget du sikkert hørt mor sige en masse som barn, og hun selv fik forskere og FDA på hendes side. Ikke kun, at læger og FDA for nylig foreslået, at den gamle "5 om dagen" er ikke nok! Nu kan jeg tørklæde nogle alvorlige sunde fødevarer, men jeg har svært ved at få 5 portioner, endsige 7 plus.

Hvad kan vi gøre? Jeg har en løsning mor ville være stolt af, jeg vil drikke mine grøntsager! Kom nærende grøntsager jeg har brug for, selv dem jeg kan vælge ikke at spise, er enkel med min juicer. Jeg kender masser af mennesker ikke kan lide broccoli, som er utrolig sundt for dig, så prøv saftfremstilling det med grøntsager, du kan lide, og du vil sandsynligvis ikke mærke smagen. Selv dem, der ikke meget på at spise frugt og grøntsager vil finde de kan gøre drikkevarer i deres juicer, de vil elske og er pakket med næringsstoffer. (For ideer følge linket nedenfor og find min blog side med velsmagende opskrifter.)

Der er en række grunde til, at saftfremstilling frugter og grøntsager er gavnligt og blive populær nok til at se juice barer dukker op i byer over hele nationen. Først og fremmest er det anerkendt, jo tættere en fødevare er til sin rå, naturlige tilstand jo bedre er det. Koncentrationen af ​​vitaminer, mineraler og enzymer formindsker mere behandlingen af ​​fødevarer gennemgår.

Da vores kost indeholder sjældent nok næringsstoffer, saftfremstilling kan gøre, at mangel op i en fart. Den anden faktor i dette er, at vores jord don &'; t har niveauet af mineraler de engang havde; tid, kemikalier over dyrke jorden, og andre spørgsmål er nedbrydende jorden. Saftpresning giver os mulighed for at forbruge mange flere frugt og grønt, end vi eventuelt kunne spise.

En juicer på en måde er "pre-fordøje" maden. Vores krop har brug for fiber for en sund fordøjelse, men det bliver elimineret som affald. Processen med saftpresning slipper de fleste af fiberen forlader en næringsstof tæt drik, som let optages af vores system, som fordøjelsesprocessen minimeres. Som et resultat vores krop får en hurtig naturlig energi boost. Hvorfor bruge kunstige stimulanser som energidrikke, koffein, sukker eller kaffe, når saft kan give den ønskede stigning energi naturligt.

Sygdom kommer fra vores krop bliver overbelastet, med stress i liv eller giftstoffer fra vores miljø,
sandsynlige syndere. Vores system og forurenet blodbanen kan opleve lindring gennem rensende kraft af saft,
især grønne juice. Her er nogle videnskaben til at imponere dine venner: antioxidanter og fytokemikalier er en del af makeup af planter og en grund til de er så nyttige i at rense os. Antioxidanter er defineret som molekyler, bremse eller standse oxidation, en reaktion, der skaber frie radikaler, som igen begynder reaktioner, der forårsager celleskader. Chancen for sygdom og hurtigere aldring bliver mere sandsynligt som celler dør. Antioxidanter af alle typer findes i overflod i granatæbler. Wikipedia forklarer fytokemikalier som plante-afledte kemiske forbindelser med potentielle sundhedsfremmende egenskaber, der gennemgår den videnskabelige forskning. Lycopen, som menes at nedsætte risikoen for prostatakræft er en fytokemiske findes i tomater.

Mange mennesker vil tage den nemme vej for at købe på dåse eller flaske juice som desværre ikke er så god. De har ofte har tilføjet konserveringsmidler, har siddet på butikshylderne forværrede, er pasteuriseret som eliminerer nogle af de næringsstoffer og enzymer, og kan endda blive udvandet. Forberedelse saften dig selv eller få det fra en pålidelig frisk juice bar er langt den bedste måde.

Ikke længe siden juice barer var begrænset til trendy områder, men de dage er væk, og selv de indkøbscentre i mange byer har dem som interessen for mere sund levevis stiger. I dag med brugervenlighed og lavere omkostninger af kvalitets saftpressere, de er et emne de fleste mennesker kan føje til deres køkken og nyde den bekvemmelighed i concocting frisk juice hjemme.

Hvis bedre helbred er på din liste over prioriteter, se seriøst på at komme ind saftfremstilling; og blive klar til den flavorful suset af energi og vitalitet
 !;