Hjælp børnene undgå overspisning under Thanksgiving

Nogle børn er grådig små spisere. Som forældre er det vores ansvar at vejlede vore børn mod sunde spisevaner. Et spørgsmål mange forældre står over er at have et barn, der beder om sekunder, før de selv begynder at spise. Hvordan kan forældre reagere på denne adfærd?

Få frustreret og råber på dem? Fortæl dem, at stoppe med at være grådige? Skælde dem for at være uhøflig?

Du virkelig shouldn af &'; t gøre noget af ovenstående.

Der er måder at lære dit barn at lytte til deres interne mæthed signaler i en rolig og beroligende måde. Du kan &'; t ændre en situation, der er allerede sket, men du kan vælge, hvordan at reagere på det. En måde at gøre dette på er ved at nærme sig situationen som “ lærenem øjeblik &"; og bruge det til at dele enkle lektioner om sund kost.

Bad Move:
blive synligt frustreret, skælde eller bagatellisering dit barn. Denne negative spænding skaber et ukonstruktiv miljø, der formindsker et barn &'; s mulighed for at danne et sundt forhold til mad og spise.

Power Play:

1. Tal med dit barn at finde ud af de følelsesmæssige grunde til hans eller hendes adfærd.

2. Udforsk forskellige metoder til at hjælpe dit barn identificere sult og fylde signaler.

3. Forklar, hvordan god mad nærer kroppen og gør os i stand til at lære, lege og vokse sund og stærk.

4. Berolige dit barn, at der altid er en mulighed for at spise mere senere

Vejen til optimal sundhed og opholdsstue er brolagt med masser af muligheder for at undervise os selv og vores børn &'; nye måder at spise sundere. Børn vil være børn, så elsker dem, have det sjovt med dem og aldrig glip af en mulighed for at lære dem magtfulde livsfærdigheder, som vil hjælpe dem med at vokse ind i sunde og glade voksne

Ressourcer:!

Raising Fit Kids på en Fat verden af ​​Judy Halliday og Joani Jack
.