Plantning en Family Garden - Forøgelse Frugt og Grønt Spise For Sundere Kids

Har du og dine børn nå til frugt og grøntsager? Voksende en have kan bidrage til at få til at ske!

Forøgelse Frugt og grønt

Ifølge WHO, både børn og voksne indtager utilstrækkelige frugt og grønt for at fremme et godt helbred. Forbruget af frugt og grønt er beskyttende mod mange sygdomstilstande samt bidrager til at fremme en sund vægt. En måde at øge forbruget af frugt og grøntsager er at forbedre holdningen til sunde fødevarer. National Gardening Association har fremhævet undersøgelser, der viser, at havearbejde er en af ​​de bedste måder at påvirke børnenes accept af friske grøntsager og frugter.

Brug en lille plads

En stor ting om havearbejde er du gør ikke brug for meget plads på alle. Du kan starte en have i potter så godt. Da jeg boede i en lejlighed Jeg voksede tomater på min dæk, der var nogle af de bedste tomater jeg er vokset.

I vores lille gård har jeg oprettet et område for et højbed haven. Det tager en bid af min gård, men det er det værd, når mine børn hjælpe mig anlæg og jeg får at se deres begejstring, når de friske fødevarer begynder at poppe. Jeg husker en sommer, da vi havde en overflod af cherrytomater, kunne jeg ikke holde op med mine børn fra at spise dem ud af vin. Hvad er en stor problem at have!

Vær kreativ

Hvert år jeg prøve noget nyt. Undertiden med succes, andre gange ikke så meget. Jeg har prøvet jordbær og gulerødder, der fungerede godt i mit rum. Jeg har haft stor succes med salat, peberfrugter og urter. Nogle år er bedre end andre i det beløb, vi vokser, og hvor meget dyrene spise før vi kommer derhen. Men i det mindste en del af det sjove er at se hvad der kommer op -. Det er fantastisk for mig og for mine børn

Overvej, hvad fødevarer din familie kan lide at spise og begynde med disse muligheder. For det andet, beslutte, hvad du måske gerne prøve. Ligesom det er en fordel at tilbyde børnene nye fødevarer ved bordet for at fremme sunde spisevaner, voksende noget nyt kan have de samme store fordele.

Lav en plan

Beslut hvor meget plads du ønsker at bruge og lægge ud af, hvor du gerne vil planterne i det pågældende rum. Vær sikker på at tillade tilstrækkelig plads til hver plante til at vokse. Jeg har lavet den fejl at undervurdere, hvor meget plads nogle planter kræver, ligesom squash, og kæmpede med det at overtage haven. Dette vil også hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal vokse, når du ser, hvor meget plads hver plante har brug for.

Så overveje, om du vil gerne plante fra frø eller fra en forret plante. Afhængigt af længden af ​​dit vækstsæson, kan en lille eller endog større forret plante sikre, at du kan høste nogle fødevarer i løbet af sommeren og det tidlige efterår. Selv om det koster flere penge end frø, i Minnesota jeg foretrækker at købe starteren planter til at hastighed langs processen.

Du behøver ikke at være en mester gartner til at tage lidt plads og prøve noget. Det er en fantastisk måde at nyde naturen (også godt for dit helbred), tilbringe tid sammen med dine børn og tilskynde både dig og dine børn til at spise mere sund frugt og grøntsager. The Daily Green er en god ressource for mere information om at komme i gang

Glad havearbejde
. &Nbsp!;