Obesity- en voksende epidemi

I en verden, hvor mere end 1,5 milliarder mennesker lider af fedme, er det sikkert at sige, at denne sygdom hurtigt er ved at blive en grund til bekymring. Fedme, selvom forebygges, er fordoblet i det sidste årti, og har ført til en række sundhedsmæssige problemer som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, gigt og kongestiv hjerteinsufficiens at nævne nogle få. I Indien 12% af mændene og 16% af kvinderne er enten overvægtige eller fede, og byer som Delhi og Chandigarh bly som fedme hovedstæder med en rekord på 53% af befolkningen er over vægt. Antallet af børn fedme sager stiger også i et alarmerende tempo. Lad os se på nogle af de faktorer, der bidrager til stigningen i antallet af tilfælde af fedme.
Ifølge en nylig undersøgelse, mere end 70% af befolkningen i mega byer som Mumbai, Bangalore og Chennai er overvægtige. Faktorer som stress, usund kost og nedsat fysisk aktivitet synes at være den vigtigste årsag. Disse store byer har normalt overbelastede veje, forurenede gader og høj stress job. Der er sket et markant fald i fysisk aktivitet på grund af den stadig mere stillesiddende karakter af mange former for arbejde, skiftende former for transport, og stigende urbanisering, især for folk i erhvervslivet og offentlige virksomheder. Det meste af deres arbejde profil indebærer sidder i kontorer med meget lidt fysisk mobilitet. Selv uden kontor, er der næppe nogen fysisk aktivitet med indendørs underholdning, og automatiseret transportform. Med den gradvise stigning i fastfood leddene og spisesteder, mennesker nu foretrækker at spise ude og se til det som en form for underholdning. Maden serveres i disse steder er lav om ernæring og højt på fedt. . Folk er langsomt at flytte sig fra frisklavet hjemmelavede retter til butikken købt, frosne og klar til at spise måltider, som sidstnævnte er mere bekvemt
To simple ting kan følges for at tackle denne sygdom; en velafbalanceret måltid og regelmæssig motion. Er vigtigt at sikre man får nok af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, gode vitaminer og mineraler. En afbalanceret kost af frugt, grøntsager og magert kød vil sikre du forbliver sund. Yderligere regelmæssig motion er nødvendig for at holde dit sind og krop aktivt. Regelmæssig motion reducerer stressniveauet, forbedrer koncentration magt og øger produktiviteten. Undersøgelser har vist, at selv en 20 minutters gang fire gange om ugen kan gøre vidunder til en person &'; s sundhed. Et lavt kalorieindhold kost indeholder generelt mellem 1.200 og 1.800 kalorier om dagen. Forbrugende meget færre kalorier kan få din krop til at bremse dine grundlæggende metaboliske processer, hvilket resulterer i langsommere dit vægttab proces eller stå den helt. Det kan også føre til slankekure frustration og ekstrem sult, hvilket resulterer i binging. Derfor er man nødt til at finde en balance mellem at spise for meget og for lidt fokus på sund kost og stigende niveauer af energi.

Udover at følge en sund kost og regelmæssig motion, en række produkter er nu tilgængelige for hjælpe med at bekæmpe denne sygdom. Mange farmaceutiske virksomheder har indført protein drikke, kost piller og slankende drikkevarer, som hævder at hjælpe forbrænde fedt ved blot at forbruge dem. Disse produkter er rige på fibre og protein og lavt indhold af fedt, sukker og kalorier. De er den ideelle løsning for folk, der bor i store byer med krævende arbejdsplaner og lidt tid til motion. Nogle populære mærker er Amway &'; s POSITRIM, Cambridge &'; s Vægt Plan og Hexagon &'; s Obesigo blandt hvilke Obesigo
er kendt for at have nogle fantastiske resultater
 !;