Child Fedme

Der er stor hype i nyhederne om forekomsten af ​​fedme blandt børn og risikoen. Som sædvanlig, skrækhistorier vrimler med opfordringer til regeringsindgreb og /eller store sociale forandringer. Men bortset fra de over-the-top reaktioner, er der nogle grundlæggende kendsgerninger, der forbliver.

Med stigningen i ledighed og lavere udgifter til mad i de vestlige lande, alle undtagen de fattigste individer er uden risiko for sultende. Samtidig, convenience fødevarer, fastfood virksomheder og snacks overalt har gjort det endnu mere sandsynligt, at mange vil forbruge for mange kalorier. Salg

Samtidig, med populariteten af ​​computer og internet aktiviteter, børn (og teens) tilbringe en større procentdel af tiden stillesiddende end i årtier tidligere. TV ser og taler i telefon, selvfølgelig, har været populære i årtier. Men med tilføjelsen af ​​internettet, har timers fysisk aktivitet om ugen faldt for mange.

Resultatet er, at børn i dag er i gennemsnit tungere end de var for et par årtier siden. De har også tendens til at forbruge mere fødevarer med højt komplekse sukkerarter og fedt, og mindre fibre, frugt og grøntsager. Nettoeffekten er, for nogle, fedme.

Fedme måles noget forskelligt for børn end for voksne, som et resultat af deres hurtigt skiftende organer og stofskifte, der adskiller. Børn oplever ofte vækst ryk, der ville forvrænge målinger, der bruges BMI (Body Mass Index) primært. I stedet for alene at bruge BMI som udgangspunkt, er BMI kombineret med alder og køn til at skabe et mere præcist billede.

Når en voksen ville blive betragtet (grænsetilfælde) overvægtig med et BMI på 30 eller mere, CDC (Centers for Disease Control) diagrammer ville udpege et barn som fede ved 95 pct.-fraktilen. De to er nogenlunde tilsvarende, men det er nødvendigt at se på hitlisterne for en mere omhyggelig opdeling.

procentdel af kropsfedt er en anden vigtig måling og her igen tallene varierer efter køn. En overvægtig dreng ville blive identificeret som en, hvis kropsfedt var 25% eller mere af den samlede kropsvægt. For pigerne er tallet 32% af kropsfedt som en procentdel af den samlede vægt.

En væsentlig grund til forskellen er blot, at kvinder naturligt har en højere procentdel af kropsfedt hele deres liv. For voksne mænd nummeret er omtrent 15% for en sund, fit individ. Men for kvinder er tallet omkring 27%.

Som med voksne, den måde at mindske kropsfedt og overvægt involverer de to partnere i ordentlig kost og regelmæssig motion. Dette vil normalt indebære nogle livsstilsændringer. Disse er ofte lettere at gennemføre for yngre børn, og har den ekstra fordel at etablere gode vaner, der typisk udøver ind i teenage-år og længere.

Start på vejen til et godt helbred unge, og det vil være lettere at vedligeholde ind i voksenalderen

For mere information om sundhed og fitness, kan du besøge:.. http://www.optimumhealthandfitnesstips.com