Circuit Træning for vægttab effektiv og vedvarende

Efter mere end et årti i sundhed og fitness, en af ​​de mest almindelige mål, jeg støder på klienter er vægttab. Let at forstå kommer fra et land, hvor 30% af befolkningen i vort land betragtes fede. Så hvordan kan vi løse dette problem? Nå, det er svært at sige hvor du skal begynde, bare afhente nogen magasinet på din lokale købmand kun at finde 10/05 forskellige FAD kostvaner, og flere "måder at tabe hurtigt" typen quick fix løsninger.

Med så meget mixed media, er det ikke svært at se, hvorfor der er så meget forvirring! Det er forbløffende, forvirrende og meget frustrerende for den gennemsnitlige person til at finkæmme gennem utallige sider af rådgivning kun at vende tilbage og rapportere til mig "Jeg har laver cardio i månedsvis, og jeg bare ikke synes at være at få nogen steder." Mit mål her er at præcisere nogle af denne forvirring og levere en løsning til vægttab for den gennemsnitlige fyr bare søger at holde sig i form og tonet, ikke at blive en bodybuilder, og ikke at løbe maraton næste, og kaldes uddannelse kredsløb.

Mange har hørt udtrykket før, få forstår det. Hvad de fleste mennesker ikke at se, når man går i gang på en rejse til vægttab er det værste du kan gøre, er at gøre det samme workout dag efter dag. Hoppe på et løbebånd i 30 minutter, at holde samme tempo for hele halve time vil ikke give maksimale resultater, rene og enkle. Den menneskelige krop er meget smart, og du vil ikke narre det ind afbrænding lagret fedt bare ved at hoppe på et løbebånd i 30 minutter. For ikke at nævne denne rutine kan blive kedeligt meget hurtigt!

Circuit træning er en effektiv fedtforbrænding teknik, der anvendes af trænere rundt omkring i verden er baseret på det grundlæggende princip om "muskel forvirring". Holde din træning 30 minutter i forskellige bevægelser og hjerteslag, der kaster din krop i det, vi kalder "fedtforbrænding mode", så den enkelte at få mest muligt ud af disse 30 minutter. Omfattende 03/02 forskellige træningsrutiner, med ringe eller ingen hvile i mellem er yderst effektiv til at øge hastigheden af ​​ét hjerte og disse øvelser kan kun ske med din egen kropsvægt. Også aldrig træne kredsløb giver kroppen til at tilpasse tid. Kroppen, som er en kompleks maskine, der altid forsøger at finde måder til at tilpasse sig og tage stien mindst modstand. Fordi kredsløb uddannelse er i konstant forandring, din krop aldrig har en chance for at tilpasse sig og vende tilbage til homeostase, snarere end at forblive i denne "fedtforbrænding zone".

Så i stedet for at hoppe på løbebåndet på din lokale motionscenter eller sidde på en liggende cykel i 30 minutter, giver kredsløb uddannelse en chance! Det er garanteret at tage dig væk fra dette plateau og resultater, som du aldrig kunne have forudset! Ikke blot vil du blive brændende fedt, øge stofskiftet og konditionering af det kardiovaskulære system, men du vil også være at få den sunde muskeltonus og definition. Stop er den gennemsnitlige Joe eller Jane og prøve noget nyt at tage deres sundhed og motion rutine til et nyt niveau
 !;