7 Grunde Hvorfor Kost virker ikke

slankekure er baseret på en forkert forudsætning. Dette er, at kropsvægten er et resultat af de kalorier du spiser, og de kalorier du expend. Hvis du indtager mere end du bruger du bliver federe. Hvis du indtager mindre end du bruger, så du bruge din overskydende fedt at gøre op underskud.

Dette er en fejlagtig idé.

Du kan kende nogle virkelig skinny mennesker, der spiser ligesom heste og synes ikke nogen mere aktiv, end du er. Du kender måske overvægtige mennesker, der siger, at de ikke spiser meget (vi tendens til ikke at tro de mennesker).

Her er de 7 grunde kostvaner ikke fungerer.

1. De er for meget indsats.
2. De forårsager "hungersnød" mode.
3. De påvirker følelser - og ikke på en god måde
4.. Tanker om mad fremherskende.
5. Kostvaner tabe ikke fedt.
6. Motion er ikke inkluderet.
7. Urimelige forventninger.

1. For meget indsats

21% af folk give op på deres kost inden for to måneder. 45% af befolkningen ikke sidste år. Alt, kalorie, eller SYN eller, tælle bare får at være for meget arbejde, og det er så meget nemmere bare at spise, hvad du vil.

2.'Famine 'mode.
Din krop er smart. Det er intelligens er primært rettet mod overlevelse. Når maden er knap det tænker "hungersnød" og fastsætter forsyninger af fedt; sinker stofskifte at spare energi; og brænder lean muskel til sit energibehov, fordi når de hviler, magert muskelvæv forbrænder kalorier. Til kroppens intelligens, en kost ligner en hungersnød.

3. Følelser.
Fleste såkaldte eksperter anser overvægt som en kalorie problem. Det er ikke. Men det er en følelsesmæssig problem. Spise ofte som et forsøg på at forbedre stemningen. Slankekure sig selv kan forårsage social isolation - derfor populariteten af ​​slankende klubber. Dette kan føre til lave stemninger, oprør mod kosten, eller endda depression.

4. Kost holde dig til at tænke på mad.
Måltider skal være omhyggeligt planlagt. Opskrifter skal følges. Specifikke punkter skal købes - nogle gange endda specifikke produkt mærker. Livet er ikke længere om sjov og nydelse. Livet handler om mad.

5. Kost tabe sig, ikke fedt.
Kost årsag muskel tab. Dette gør det mere og mere vanskeligt at tabe hver gang du kost, fordi organer er tilbageholdende med at frigive fedt - især hurtigt, hvilket er den måde de fleste mennesker ønsker det. Den eneste måde at frigøre fedt i stedet for muskler er at gøre det langsomt.

6. Motion.
Du har brug for noget motion. Motion bygger muskler. Muskel brænder kalorier - selv mens hvile. Motion øger stofskiftet. Motion øger fitness, vitalitet og løfter stemningen.

7. Urimelige forventninger.
Dieters program i fiasko ved at fastsætte et mål vægt, der er uopnåelig. Folk har overraskende forventninger til størrelsen af ​​den vægt, der kan fornuftigt reduceres. Hvis du er 16 sten (224 £) en indledende vægttab mål på 14 sten (£ 196) ville være godt at sigte efter. En 2 sten (28 £) succes er let opnåelige, og når opretholdes i et stykke tid vil være stedet til at beslutte at flytte lidt mere.

Diæter ikke virker.
Hvis du ønsker at opdage, hvordan man tabe sig uden den stive disciplin af en kost og stadig får lov til at spise, hvad du vil så tjek min hjemmeside
.