Små ændringer gør forskellen

Når jeg forsøger at miste en betydelig mængde af vægt, skal du foretage små ændringer i din livsstil for at opnå det mål, du har sat for dig selv. Vægttab sker ikke natten over. Du skal gøre dig selv en plan om at ændre dine daglige vaner, for at du skal kunne nå dit vægttab mål.

Hvis du prøver og ændre alt om din livsstil på én gang for at forsøge at tabe sig, du &'; ll modtage en kæmpe reality check. Det vil være for svært at forsøge at bryde så mange dårlige vaner på én gang så prøv og start med én ting ad gangen. Erobre en dårlig vane ad gangen er den nemmeste måde at nå dit vægttab mål. De to vigtigste ting, du skal ændre er dine spisevaner og motionsvaner.

Ændring dine spisevaner kan være meget svært, fordi vi alle ved, at du nyder at spise, at fede cheeseburger med bacon, fordi lad &'; s det ansigt, vi alle gør. Forpligte sig til ændringen finder en vis grad af selvkontrol, som kan være meget vanskeligt at udvikle sig. Til sidst vil spise sundt bare blevet en vane, og så er du &'; vil være i stand til at bevæge sig fremad på vejen til succes.

At tage sig tid til at gå og motion kan virke som en byrde for dig, fordi du vil savne dine foretrukne tv-show, eller at du har alt for mange ting at gøre så starte små. Gå efter en 20-30 minutters kørsel, og langsomt øge den tid, du &'; re udøve efter. Hvis du har et løbebånd, der bare sidder i din kælder, sætte et tv foran det, på denne måde, vandt &' du; t glip af dit show, og du &'; ll udøver på samme tid. Til sidst, ligesom at spise sundt, træne på regelmæssig basis vil også blive en vane, bryde dine gamle dårlige vaner for at sidde rundt og bare indsamle kalorier i stedet for at brænde dem af.

Små ændringer i din livsstil gøre forskellen i det lange løb, fordi huske, er vægttab ikke ske natten over. Det er sagt, skal du være et hundrede procent engageret og fokuseret på dit mål at være i stand til at nå det
.