Selvdestruktion Behavior

Ingen er perfekt, og vi alle praktiserer en form for selvdestruktiv adfærd til forskellige grader. Men når det negativt påvirker din generelle livskvalitet er det tid til at foretage en ændring på alle alderstrin. Her er nogle enkle tips til at gøre det.

Cigaretrygning, inaktivitet, alkoholmisbrug, fedme, stofmisbrug alle repræsenterer en form for selvmord eller selvdestruktion. Disse faktorer kombineres for at være de vigtigste determinanter for din nuværende og fremtidige sundhed. Du kan leve længere og føler sig bedre ved at gennemføre underholdende discipliner ind i din livsstil. Husk, at virkningerne af de enkelte dårlig beslutning helbred er kumulative. Sandsynligheden for en tidlig død eller invaliditet øger længere du mangler motion, fortsætter med at ryge, er overvægtige og den procentdel af tiden, du ikke lægge på din sikkerhedssele. Standsning dårlige vaner på noget tidspunkt i dit liv vil være gavnligt. Og for mange af os, mådehold, ikke total afskaffelse fra dit liv er det afgørende element i at leve et sundere og længere liv.

Langsigtede vaner er ikke let at bryde. Selv hvis du ved, du absolut skal. Hvordan kan du erobre en vane? Den første ting du skal gøre, er at stoppe undskyldninger og undgå selvbedrag. Sætte mål og skrive dem ned. Kortlægge dine fremskridt og holde en log. Arbejde sammen med andre mennesker, der forsøger at bryde de samme dårlige vaner du er. Står over for den virkelighed, at du sandsynligvis bliver nødt til at arbejde på det for resten af ​​dit liv. Identificer de positive fordele, der er kommet ind i dit liv fra at stoppe usunde OPR negativ adfærd: mere energi, flere penge, mindre sygdom osv

Men i sidste ende er du nødt til at beslutte at foretage permanente ændringer i dit liv. Crash kostvaner, perioder med at være “ på vognen, &"; ryk af fysisk aktivitet er alle dårlige praksis og ikke vil have varige positive virkninger på dit helbred og livsstil. Udøver ud over din condition kan have negative konsekvenser såsom unødig stress til dine muskler og hjerte. Under din vægt går op og ned på en regelmæssig basis er lige så dårligt for dit hjerte og arterier, som om du aldrig mistet vægten i første omgang. Disse spørgsmål og mange andre er til din levetid og har brug for at blive behandlet på den måde, er der ingen kortsigtede løsninger.

Du er patienten. Det er dit liv og dit ansvar. Mange mennesker, der er i de senere faser af livet ofte holdningen “ hvad betyder det noget på dette punkt &"; Men det gør. Enhver positiv forandring på nogen del af dit liv vil forbedre din generelle livsstil. Der er endda specielle programmer, der giver ældreplejen hjælp. Definer selv de sundhedsmæssige mål, der er vigtige for dig og din familie. Definer en solid og brugbar program til at nærme disse mål, som er vigtige for dig og alle andre, der er påvirket af dit helbred og velvære. Definer en solid og brugbar program at nærme disse udfordringer og mål, og planlægger at fastholde, at programmet for resten af ​​dit liv. Du vil leve længere, føler sig bedre og have mere energi til at dele med din familie og venner
.