Sådan Burn mave Fat Fast

I løbet af de seneste par måneder og år du har fundet din mave fedt bliver mere og mere. Du har aldrig bestemt for det til at ske, men nu når du ser i spejlet, du er mere end en smule skuffet på alle de fedt du har akkumuleret. Du føler lidt selvbevidst om det hele og kan ikke forstå, hvordan det fik så slemt, mens de legesyge kommentarer om din tarm er begyndt at gøre ondt.

Uanset hvordan du har lavet din vej til denne artikel forvisset du er i det rigtige sted. Her du vil blive givet en kort lynkursus i "Hvordan til at brænde mave fedt. De tre vigtigste ting, du bør overveje, er: kost, motion og livsstil. Lad os tage et kig på den ene mere tæt og kaste lys over, hvad du skal gøre i hvert område for at brænde din mave fedt hurtigt!

1) Motion. Hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan at brænde mave fedt hurtigt så er der ingen komme væk fra det. Udøver er af nogle margen antallet ting at sidde fast i. De to vigtigste årsager til dette er, at:

a) Som du motion du brænder kalorier, der ellers kan lagres som fedt eller din krop tager lagrede kalorier (fedt væv) og bruge dem som en levering af energi.
b) Udøver ramper op hastigheden på dit stofskifte og så. forstå videnskaben er ikke vigtigt, men hvad er er ved at blive klart, at din krop vil fortsætte med at brænde kalorier ave, når du er færdig med at udøve!

Hvilke øvelser skal du gøre?

De to bedste ting er interval træning (HIIT) og vægttræning. Et eksempel (HIIT) træning ville være en udført på et løbebånd: jog ved 40% indsats i 3 minutter (warm-up) derefter køre hårdt på 90% indsats i 2 minutter, derefter jog ved 60% indsats i 1 minut, følge denne igen med 1 minut ved 60% indsats. Gentag denne cyklus for så mange gange som du kan inden for en tyve minutters periode. Disse træningsprogrammer er meget intens, brænde masser af kalorier og er den perfekte måde at brænde maven fedt.

løfte vægte generelt giver dig større og stærkere muskler. Muskelmasse kræver mere energi til at støtte det end fedtvæv, så jo mere du har jo flere kalorier vil du forbrænde, selv på resten! Brug følgende øvelser: squats, døde elevatorer, bænk-press, skulder presse, pull-ups og rækker. Gør upm til treere sæt af hver øvelse på omkring 10 gentagelser, hvorved den endelige rep er ekstremt hård. Chancerne er du vil se fedt nedkastning af dig, hvis du gør dette to gange om ugen plus tre interval sessioner!

2) Diet. Det er bedre, hvis du ikke kan se dig selv som at gå på en kost som det lyder skønt ændringerne er kun midlertidig! Medmindre du vil have din mave tilbage disse ændringer burde være mere eller mindre permanent. Spis mindre måltider 4-5 gange hver dag i stedet for to eller tre store. Må ikke snack på fastfood i stedet gå efter de frugter og grøntsager mulighed. Prøv ikke for glip af Morgenmad på alle omkostninger, da dette kan vel langsom dit stofskifte helt ned.

3) Livsstil. Må ikke bekymre dig, kan du stadig nyde dig selv, men at sænke dit alkoholforbrug er perfekt til afbrænding mave fedt, at der herunder små anfald af motion i din daglige rutine, Med dette mener jeg at gå i stedet for at fange en bus et par af stoppesteder og andre mindre ændringer som ved hjælp af trappen. Glem ikke at drikke masser af vand, din krop har brug for denne for de kemiske reaktioner til at brænde maven fedt. Og endelig fastholde en positiv tilgang! Din mave vil ikke forsvinde overnight, men med vedholdende indsats, i et par korte måneder din mave kan blive drastisk reduceret.

Så kender du, hvordan du brænde mave fedt hurtigt, hvad vil du gøre? Det er din beslutning! Der er et stort program kaldet "Strip Det Fat", som dækker alle de ovennævnte i langt flere detaljer. Hvis du ønsker at købe striben Det Fat eller læse en striben Det Fat Anmeldelse derefter klikke på linkene, hvis ikke ovenstående tips er mere end nok
.