Sådan holder fedme på Bay

Fedme er ved at blive et voksende problem i vores land. Med mere end 50% af befolkningen enten overvægtige eller over vægt i metro byer som Delhi og Mumbai, sygdomme som type to diabetes og hjerte-kar-problemer er ved at blive en fælles forestilling. I kapløbet om at gøre det store og vellykket, folk forsømmer deres sundhed og skiltene deres krop giver dem. Tilfælde af fedme bliver nu optaget selv i børn, der viser, hvor meget vi forsømmer vores helbred. Dårlig kost, usund livsstil og uregelmæssige søvnmønster er nogle af grundene til at flere og flere mennesker er ofre for fedme. Her er et par enkle ting, du kan gøre for at sikre, at du aldrig behøver at bekymre sig om denne sygdom.
Regelmæssig motion er meget vigtigt. De fleste af os har skrivebord job, som kræver meget lidt og til tider ingen fysisk aktivitet overhovedet. Dette sammen med mange timers pendling efterlader os med meget lidt tid til at udøve. Der skal udvises forsigtighed for at inkludere en form for fysisk aktivitet i vores daglige rutine. Det kunne være så simpelt som en svømmetur eller 20 minutter løbetur om morgenen eller endda gå i stedet for at tage transport til arbejde, hvis afstanden er mindre. Regelmæssig motion hjælper med at holde os aktive og forbedrer vores koncentration magt. Men bare motion isn &'; t nok til at bekæmpe fedme. En velafbalanceret kost er vigtig, da det hjælper ved at give os al den næring, vi har brug for at leve et aktivt og sundt liv. En afbalanceret måltid omfatter en lille del af alle de mulige vitaminer, næringsstoffer og mineraler. Herunder alt på ét måltid er svært, selvom vi skal forsøge at indarbejde dem i nogle måde. En afbalanceret kostplan indeholder fuldkorn, magert proteiner, grøntsager, frugt og fedtfattig mejeri. Fuldkorn som brune ris og havregryn tilbud grovfoder og vitamin B, mens mejeriprodukter som skummetmælk, yoghurt naturel og hytteost er en god kilde til calcium og kalium. Bønner, magert kød, æggehvider og tofu tilfredsstille vores proteinbehov. Friske grøntsager har antioxidanter samt vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at holde en række skadelige sygdomme i skak.
Fedme er en forebygges sygdom. Det kan kontrolleres og undgås. Selv om de fleste mennesker don &'; t se på fedme som en grund til at bekymre sig det forårsager en lang række andre skadelige sygdomme som en bestemt type kræft, forhøjet kolesterol og insulinresistens, som kan føre til døden. De fleste mennesker don &'; t indse, at de er fede, hvorfor de bør få jævnlige undersøgelser og bevare deres vægt. Fedme, selv om arvelig i nogle tilfælde, er oftest forårsaget ved usund livsstil muligheder. I dagens &'; s tempofyldt liv mennesker har lidt tid til at stoppe op og tænke over deres helbred. Det kan ikke altid være bekvemt at fremstille ernæring fyldt måltider dagligt. I et sådant scenario den sunde mulighed er at tage kosttilskud, som vil hjælpe helbrede fedme og sygdommen i skak. Disse kosttilskud er en lækker alternativ til en usund alternativ og er fyldt med alle de næringsstoffer, vitaminer og mineraler vores krop har brug for. Hexagon &';.. S Obesigo
, som kommer i chokolade smag så godt, er et perfekt eksempel på en sund supplement, som giver dig mulighed for at gå om din dag uden at bekymre dig om dit helbred og fedme