Hvorfor Langvarig Sidder Årsag så meget rygsmerter?

Da dette spørgsmål står, bør placeringen af ​​mødet ikke forårsage rygsmerter; giver dig ikke sidde i den samme stilling i meget lang tid, eller du vil begynde at føle ubehag enten ryggen eller i din bagdel.

Dette er fordi din krop er designet til bevægelse, så hvis du ikke flytte efter et par minutter; så vil du begynde at føle sig utilpas i nogle dele af din krop.

Det betyder ikke, at du skal holde at komme op og sidde ned. Alt din krop beder om er en lille justering eller bevægelse i din bagdel, så det område, du sidder på er genopfyldes med mættet ilt væske, eller disse celler vil dø.

Sidder i en position er kendt som langvarig siddende og er blevet et område af særlig interesse for mange mennesker, der sidder hele dagen i deres produktiv beskæftigelse. De er at finde, at sidde ved en computer i længere tid forårsager dem betydelig smerte og ubehag.

Alle disse mennesker har brug for at forstå, at de ikke kan sidde i længere tid uden at bevæge sig. Hvis de ikke bevæger sig, vil deres krop informere dem gennem ubehageligheder i deres balde eller ryg, som de har brug for bevægelse.

Vores kroppe er ikke designet til at være statuer, men vi er en levende organisme, der konstant har brug for bevægelse for at holde os i live, aktiv og sund for overlevelse i dagligdagen.

I det væsentlige vores krop er en meget sofistikeret maskine, der koordinerer alle områder for hvile og aktivitet, så vi kan forblive i live og aktiv så længe som muligt for en behagelig livskvalitet.

Dette er hvor simpelt livet er, men der synes at være alvorlig mangel på forståelse om vi skal flytte vores kroppe til forskellige positioner.

Når vi skifter fra en oprejst stående position til at sidde i en stol, dynamikken i vores bevægelse ændringer. Vores krop tyngdepunkt er ikke længere i centrum for vores fødder, men er nu gennem vores bækken knogler, når vi sidder i en stol.

bækken knogler knogler er knyttet til bunden af ​​vores rygsøjle. Du kan lægge hænderne på en, på hver side af din midten under din talje. Hvis du har fået en vis vægt, kan du finde denne vanskelige at føle under fedt, men de er der stadig.

De bækken knogler er formet som en trekant, og hvis du sidder på dit bækken knogler, bør du føler deres laveste punkt på skinkeben som du læner dig tilbage; så din fulde øvre kropsvægt går ned ad ryggen, og ind i begge bækken knogler.

Dette er dit tyngdepunkt for din krop i siddende. Når du sidder på dit bækken knogler, din rygsøjle er lodret lige og ingen muskler i maven bliver brugt til at holde den oprejst.

Brug denne bækken stilling til langvarig siddende kaldes neutral position og er den bedste position, som du overhovedet kan bruge, når man sidder i en stol, for enhver form for produktiv møde.

Der er mange andre fagfolk, såsom ergonomisk specialist og kiropraktorer, der vil have dig til at sidde flere fremad, så du har brug for til at købe udstyr til at gøre dig mere komfortabel. Dette er ikke nødvendigt, da der er ingen skade i at sidde i neutral position
.