Få A Perfect boot camp Træning

Hvis der er nogen, der ønsker at gå slank, eneste mulighed er tilbage for dem kun det er boot camp træning. Der er en liste over øvelser som pushups, squat fremstød, kedel klokke gynger, chin ups, raketmotorer etc. Du mennesker kan være uvidende om, at hvad slags øvelser er alle disse. Selvom du havde hørt navnene på nogle af de øvelser, men du kender ikke den rigtige fremgangsmåde til at gøre dem. Så du er nødt til at gøre nogle hjem opgaver at vide om disse former for øvelser gennem forskning værker.
High Trækker
I den tid af høj trækker bør anvendes lette vægte. Dette mindsker chancerne for skader på tidspunktet for uddannelsen. To typer af høj pulls er til stede ene er håndvægt og den anden er vægtstang høje gange. Du skal huske én ting, du bør gøre de høje trækker med 10 procent mindre, hvad du er vant til at løfte.
Thrusters
På tidspunktet for at udføre de styreraketter, som er en meget populær øvelse først holde håndvægte på det niveau, af skuldre og derefter tage squat position. Efter dette, når du kommer op fra squat position blot trykke vægtene op over hovedet. Og gør dig selv i en bindende stilling.
Push Ups
Selvom pushups synes at være lettere, men du kan finde det sværere at samle hele din krop. For at overvinde dette problem, kan startere bruge deres knæ for disse pushups. Det vil være lettere for dem. Efter din avancement i knæ pushups du starter med den sædvanlige udgave.
Kettle bell Gynger
Det er en af ​​de bedste øvelser til at forme kroppen op og miste vægt. Denne øvelse har brug langt flere praksis, da det er svært at gøre i den rigtige rækkefølge, selvom det er let at se på. Men når du er anerkendt med denne øvelse i samme øjeblik, du kan bruge din tid gnidningsløst ved at udføre dette.
Burpees
Det er den øvelse, som er ukendt for alle. Aerobic blandes med det. Man er nødt til at sidde i positionen af ​​en squat holde hænderne på gulvet og derefter strække benene baglæns ved at hoppe og igen komme til den oprindelige squat position, selv om dine hænder vil blive rettet. Efter at hoppe på det yderste position kan du holde dine hænder over hovedet. Burpee er denne type øvelse, som vil øge din styrke. Og det vil øge din magt ved siden toning op du krop.
Som du har fået alle de oplysninger om uddannelse strategier bootcamp motion, kan du nu starte øvelserne. Så snart du starter de øvelser, du vil opnå en god krop med et godt hjerte
.