Her er, hvordan hjælper du dit barn komme ud af fedme!

At have en usund livsstil, bliver inaktive og den lette tilgængelighed af usunde fødevarer er nogle af de største grunde til, at fedme blandt børn er ved at blive mere udbredt. Det skønnes, at over 15 procent af USAs teenagere er overvægtige.

Det er afgørende for forældre at hjælpe deres børn ikke blive fede selv fra deres teenage år, så for at undgå enhver potentiel, fremtidig sundhedsmæssige komplikationer. Fede teenagere har en større risiko for at udvikle hjerte-kar-relaterede sundhedsproblemer og diabetes. De har også større chancer for at udvikle knogle og ledproblemer. Kort sagt, der er mange mulige sundhedsrelaterede emner dit barn vil stå over for i fremtiden, hvis han eller hun skulle fortsætte med at være overvægtige.

Med hensyn til mental sundhed, overvægtige børn har også en tendens til at have lavere self tillid niveauer, på grund af mere mobning og drilleri i skolerne. På grund af virkningerne af fedme på både det fysiske og følelsesmæssige aspekt af dit barn, bør du gøre dit bedste for at holde dit barn fra at blive overvægtig, eller for at få ham eller hende tilbage til en sund vægt så hurtigt som muligt. Dette kan opnås ved at gennemføre nogle af eller alle følgende tips.

De fødevarer og måltider, som forældre vælger at tjene til deres børn vil helt sikkert have en stor indflydelse på deres nuværende og fremtidige fødevarer præferencer. Hvis du konstant tjener fedtet eller stegt mad med højt fedtindhold og højt kalorieindhold, der er en større chance for, at dine børn konstant vil bede om sådanne fødevarer. Hvad du kan gøre er at forberede måltider, der indeholder mere magert kød, grøntsager og frugter! I stedet for at lade dem snack på chips, få dem til at tage mere frisk frugt eller endda fedtfattig saltkringler! Kostvaner starter unge, derfor bør du begynde at indprente i dine børn en sund livsstil.

Du bør også opmuntre dine børn til at udøve og afhente en aktiv livsstil. Udøver er en af ​​de mest effektive måder at komme ind i en sund vægt. Det er en god idé, hvis du også kan deltage i sådanne aktiviteter med dine børn. Ikke alene vil det holde dem på en sund vægt, men det kan også tjene som en stor familie bonding tid! I stedet for at lade børnene konstant spille videospil eller ser tv-programmer, tilskynde dem til at komme ud og hente en sport eller to!

Endelig vil alle ovenstående tips ikke fungere, hvis du ikke et godt eksempel . Derfor, hvis du ikke allerede har gjort det, så skal du også starte din aktiv og sund livsstil
 !;