Gæt hvem der kommer til Fortynder?

"Bare købe Magic Thin pille, kun $ 19,95 i tre nemme betalinger. Spis alt hvad du ønsker. Magic Tynd kemisk blokerer fedt fra formning overalt på din krop, mens revving op stofskiftet til at forbrænde de akkumulerede grimme aflejringer af de forløbne år . Ingen muss. Ingen ståhej. Ingen viljestyrke. Kig og føle år yngre! Og det er hurtigt. mærkbare resultater i to timer eller mindre. "

Ikke så Imaginary Joan sagde, at hvis Magic Tynde piller var ikke en fantasi , ville hun sørge tænke på at tage dem. Men, hun er ikke sikker på, at hun er klar endnu. Efter alt, hun i den virkelige verden ville have til at fratage sig af slik, motion (yuk!), Og tælle endeløse sultne kalorier for resten af ​​hendes liv. Og ville det være ARBEJDE. Det er ikke, at det ikke er værd en vis indsats. Det er bare, at hun bare er blevet skuffet før. Hun holdt altid glider op, og snyd på hendes kost, og hun har lårene at bevise det! Og selv hvis pillerne virkede, hun ville have til at justere sit selvbillede, og købe mere tøj, og ... hun er virkelig travlt med skole og arbejde lige nu. De undskyldninger flyde så let ... og så gør de frustrationer følelse ud af kontrol, og ser fedt.

Hvad der virkelig foregår med Joan, og hendes utallige ikke så imaginære søstre, som bare holder venter, og venter, og vægtning? Lad os betragte Joans og hendes søsters tro. Hvad de tror om sig selv, og hvad de mener om muligheden for at nå deres mål er afgørende. For en person til at være motiveret til at blive tyndere, har hun til at tro, at det er muligt, hun har til at vide, hvordan man gør det, og hun har til at tro, at hun kan gøre det.

"hvordan" del af opstilling af målene synes simpelt nok. Spiser lidt mindre, bliver mere fysisk aktive, passere op fleste af "fristelse" fødevarer, det meste af tiden. Desværre, Joan og hendes ikke så imaginære søstre antage, at den eneste måde at spise mindre, og motion er gennem ren og skær, utrættelig, glædesløst viljestyrke. Det forekommer dem, at deres gamle måder altid vil være der, fristende dem med slik, og for evigt forsøger at forføre dem med de samme gamle undskyldninger til "øvelse senere". De har ikke indset endnu, at en afgørende del af "hvordan" omfatter, hvordan du ændrer deres livsstil, hvordan du ændrer deres følelsesmæssige relationer til mad, og hvordan man kan lære nye strategier til automatisk at vælge de fødevarer, som de kender intellektuelt er det bedste for dem.

Der er også "hvordan" gøre motion behageligt stykke. Det er ikke, som om vi blot kan tænke på os selv, og voila "Jeg kan lide motion ... nu!": Vi kan ikke leve uden vores daglige træning. Gode ​​hensigter og tænder grusning vil magten sidste i et stykke tid, men som ikke er løbet tør for beslutsomhed et par dage eller uger i en gør eller dø sved og grynt rutine? Vil magt og beslutsomhed ikke vende motion ind sjov, de kun gøre det ske ... for et stykke
.
Som hypnoterapeut, forfatteren har bistået et stort folk mange lære et par nye "hvordan at er der ", når det kommer til at udvikle ægte kontrol over vægten og spise. Vi har alle evnen til at lære nye spisevaner. Vi kan alle bruge evner af vores indre sind at finde ægte nydelse i regelmæssige sunde fysiske aktiviteter. Og den "hvordan er" ofte enkle og overraskende ligetil, når vi har lært strukturen af, hvordan vi tænker vores tanker. Da vi oplever den ydre verden visuelt gennem lyde og berøring, vi tænker i billeder, lyde og fornemmelser som godt.

Så hvad er der at gøre med tyndere lår og en formindskelse bælte størrelse? Lad os betragte udøve først. De fleste mennesker, der ikke nyder at udøve har interne repræsentationer af motion som ubehagelige. Billederne er statiske, den interne dialog har en ubehagelig tonalitet, og ordene legemliggøre negative domme. Hvis den første ting, der dukkede i dit sind ved tanken "øvelse" var et statisk billede af tortur på en middelalderlig rack, og ordet "yuck", hvor klar du ville være at smutte ind i motion kluns og ramte gym? Nu, hvad sker der, hvis du forestille dig selv slutter op en træning, smil, følelsen af, at du har opnået noget med Rocky tema spiller triumferende i baggrunden på dit sind? For de fleste mennesker den anden tanke er meget mere motiverende.

Du har uden tvivl stødt på nogle af disse forfærdelige, horrid mennesker, der spiser så meget, som de ønsker for noget, de vil, og alligevel forblive tynd. Ville det ikke være rart at være en af ​​dem? Hvis du ikke er interesseret i at lære en af ​​de måder, som disse folk blive slank, springe ned og mød mig i begyndelsen af ​​det næste afsnit. Den slanke Eating Strategien er beskrevet i Connierae og Steve Andreas 'bog "The Heart of the Mind". Det første skridt er at afgøre, hvilke fødevarer at spise. Første anser hver af de tilgængelige valgmuligheder ved at forestille sig, hvordan hver enkelt ville smage, og hvordan man vil føle sig fysisk 2 timer efter spise det. Når alle de valg er blevet mentalt katalogiseret, de fødevarer, der bringer om den største følelse af fysisk velvære er valgt. Det andet skridt er at beslutte, hvor meget at spise, som ofte betyder også at lære, hvornår de skal stoppe med at spise. Dette trin er enkel, også. Forestil dig at tage den første bid af den mad, du har valgt. Smage på det, og læg mærke til, at når du sluge, at du begynder at føle sig tilfreds. Bemærk, at hver bid bliver mere tilfredsstillende end den sidste. Og, før du tager den næste bid varsel, hvis din mave vil føle sig bedre eller mindre god efter indtagelse. Så snart den næste bid vil føle sig mindre godt, stop. Du er færdig. For at lære denne strategi tager et par minutter af praksis, før det bliver automatisk. Når lært, det er bare, hvordan man normalt spiser. Det kræver ingen bevidst indsats eller opmærksomhed overhovedet.

Selvfølgelig kan det være en smule mere kompliceret end blot at ændre et par mentale billeder, eller øve en ny spise et par gange. Nogle mennesker har følelsesmæssige konflikter, eller vedhæftede filer, der skal løses, før de nye strategier vil arbejde for dem. Den vigtigste ting at huske er, at følelsesmæssige konflikter kan løses. Vi har alle gjort svære beslutninger og på en måde levede gennem vanskelige tider. Få kontrol permanent over vægten kan simpelthen først være et spørgsmål om at beslutte at gå til det, og derefter opdage "hvordan er", der måske ikke har været så indlysende
.