Hjælpe Børn Pisk Fedme Forbedrer deres sundhed og fitness

Barndom fedme er blevet et kæmpe problem i vores samfund, og ikke går væk i en fart. Den præsenterer en høj pris og bekymring for vores sundhedssystem. Det &'; s noget, &'; s. Forebygges i næsten alle tilfælde, men er stigende

Flere og flere børn bliver overvægtige hovedsageligt på grund af deres stillesiddende livsstil. Børn udøver mindre og spiser hovedsageligt forarbejdede fødevarer. Energi input og output er ikke afbalanceret. Mad spist ikke udnyttes som energi, men lagres som fedt

I Australien, Storbritannien og USA omkring 20% ​​-. 30% af alle børn er overvægtige. Det &'; s påvirker deres sundhed og fitness af krop og sind

Overvægtige børn ofte lider af træthed, åndenød på anstrengelse, varme intolerance, dårlig selvværd, manglende motivation, mobning i skolen og depression.. Når det er sagt, at jeg må sige, at det at være fedt er ikke så meget af en mobning problem i skolerne, fordi der er flere overvægtige børn. Det &'; s at blive normen!

Det &'; s forbløffende, hvor mange familier har meget lidt idé om sund ernæring og endda hvilke fødevarer til at købe. Der er for meget at vælge imellem.

Forklift reklamere for deres produkter, som de har al mulig ret til, men det efterlader nogle mennesker meget forvirret over hvad de skal købe, og hvad sund mad betyder. Nogle forarbejdede produkter er mærket som sund mad, som skaber endnu mere forvirring.

Dybest set sund mad er lavet af friske råvarer med meget lidt tilsætningsstoffer eller helst ingen. Spise forarbejdede fødevarer lejlighedsvis er Ok, så længe de fleste af kost består af friske råvarer. Drikkevand i stedet for sodavand. Du kan investere i en saftpresser og saft din egen frugt og grønt

Det &';. S aldrig for sent at ændre dine spisevaner. Det giver dig energi, vitalitet og en slankere krop.
Nogle af de langsigtede risici for fedme lange omfatter stress på leddene (ankler, knæ, hofter), voksne og ungdommen fedme, tilbøjelige til at udvikle betingelser senere i livet, herunder hjertesygdomme , diabetes, højt blodtryk, højt kolesteroltal eller psykiske problemer (depression, angst, dårlig selvværd)

Årsager til fedme:.
• Familie påvirkninger og stillesiddende livsstil
• Påvirkninger af miljøet
• Genetik Salg • Prædisponerende sundhedsmæssige betingelser

Hvordan du kan hjælpe børn slå fedme: Restaurant • Konsultere en sundhedsprofessionel
• Ændre din livsstil, indføre sund kost og motion
• Positiv rolle modellering
• Tilskynde fysisk aktivitet og selvdisciplin med langsigtede sundhed og fitness fordele, prøv yoga, svømning, gåture, kampsport eller computerprogrammer fitness-programmer, at hele familien kan nyde i privatlivets fred for dit eget hjem

En af de vigtigste faktorer, når livsstilsændring indfører er bemyndigelse og uddanne hele familien
Nogle af de faktorer at overveje:.
• Familiens dynamik
• Arbejde og individuelle ansvar
• Socio økonomisk status
• Uddannelsesniveau
• Kultur Restaurant • Individuel villighed til at ændre

Det &'; s vanskeligt at indføre enhver livsstil ændring uden at opnå en høj forandringsvillighed først. Familiemedlemmer kan have brug for rådgivning forud for enhver sundhed coaching
Der kan være nogle sidste uløste spørgsmål, som i øjeblikket er kompenseres ved at spise at flygte fra negative følelser
. &Nbsp.;