Hvordan man styrer fedme og reducere overskydende kropsvægt?

Problemet med fedme har fået en pandemi dimension i disse dage. Fedme er en tilstand præget af overdreven ophobning af kroppen. I den forbindelse skal det nævnes, at blive fede og overvægt er ikke det samme. Fedme kan være en årsag til overvægt, men vægten kan også komme fra knogler, muskler og kropsvæske. Den grundlæggende årsag til fedme er en ubalance mellem kalorieindtag og kalorieforbrug brændt. Hvis vores kalorieindtag overstiger den mængde kalorie bruges, vil vi vende fede. At vide, om du er overvægtig, er du nødt til at beregne din BMI med reference til din højde og vægt.

Fedme er udløst af faktorer som forbrug af fed mad, fysisk inaktivitet, arvelighed, lav basal stofskifte, hormonel ubalance og overspisning. En overvægtig person kan have følgende symptomer: sløvhed, åndenød, enorme krop ramme, uforholdsmæssige ansigtstræk, langsom, træg bevægelse, bryst-regionen fedme hos mænd, topmave, oppustet overarme og lår, knock-knæ osv Også det faktum, at du er overvægtig, kan synke dybt ind på din psyke gør du føler dig lav, stresset og ringere. Fedme nedsætter forventede levetid og kan føre til alvorlige lidelser som diabetes, forhøjet blodtryk, astma, hjertesygdomme, slagtilfælde, gigt og visse typer af kræft

Måder at styre fedme:.

1. Drik 8-10 glas vand om dagen. Vand vil give en følelse af oppustethed i maven og vil bremse din sult. På denne måde kan du reducere dit kalorieindtag.

2. Planlægge en fornuftig mad chart. Mætte din sult med fede gratis fødevarer og fødevarer lavt i kulhydrater. Medtag masser af grøntsager, frugt og fuldkorn i din kost. Spis ikke stegt, fedtet mad.

3. Hold dig til din motion regime oprigtigt. Gå ikke glip af øvelserne en enkelt dag. Du kan tilmelde dig en gym til formålet eller bare gøre det derhjemme. Øvelse vil accelerere din kalorieindhold brænding sats og vil styre din overvægt effektivt.

4. Du kan bruge naturlægemidler anti-fedme piller. Disse piller svulme i maven giver dig en fornemmelse af, at du har spist allerede. Med andre ord, de bremse din appetit. Nogle eksempler på sådanne piller er Ballerina kapsler, Meizitang kapsler Gugglin kapsler osv Du generelt har 2 piller hver dag. Du kan også bruge naturlægemidler slankende geler og kan drikke slankende te at styre din fedme.

5. Du kan prøve følgende hjem retsmidler:

a. Tilføj ti gram honning til et glas lunkent vand og tage i tom mave om morgenen. Dette vil trimme dig effektivt.
B. Tag mynte chutney sammen med måltider for at skære ned på dit kropsfedt.
C. Drik glassful gulerodsjuice dagligt. Det vil hjælpe til at kontrollere fedme.
D. Forbruge kål i masser. Kål er rig på slankende agenter.
E. Forbruge 10-12 karry blade om morgenen for at slippe af med fedme
f. Forbrug af en tomat i tom mave lindrer fedme.

6. Hvis din overvægt problemet blæser ud af proportioner, du nødt til at vælge fedtsugning, en medicinsk procedure. Fedtsugning dog er en temmelig dyrt middel til at tabe kropsfedt
.