Fedme - hvorfor det skal beskæftige os

Fedme er ved at blive en stigende bekymring i Indien. For nylig Metro byer som Delhi og Mumbai er blevet føjet til listen over byer, hvor mere end halvdelen af ​​befolkningen er enten overvægtige eller fede. Den sørgeligste del er, at de fleste mennesker, der lider af denne sygdom er enten uvidende om det, eller lever i fornægtelse. Flere og flere børn bliver nu indberettet overvægtige, som kun beviser, at i vores mål at efterabe vest er vi ikke kun forsømme vores sundhed, men også øge vores chancer for en usund og problem fyldt voksenlivet. Vi er uvidende om de alvorlige konsekvenser, forbrugende junkfood og ikke udøver regelmæssigt har, og som følge heraf bliver mere modtagelige for forskellige aliments, der kan direkte forbundet med vores vægt
Fedme kan beregnes gennem en person &'; s. Kropsmasse index (BMI). Body mass index eller Quetelet indeks er en heuristisk metode til beregning af kropsfedt baser på en individuel &'; s vægt og højde. Det kan defineres som den enkelte &'; s kropsmasse divideret med kvadratet på hans eller hendes vægt. BMI diagrammer er tilgængelige nemt online og hjælpe dig med at forstå, under hvilke kategori du falder. Hvis det nummer, du får på beregning ved hjælp af din vægt og højde ligger under 18,5 så er du anses for at være undervægtige. Hvis det ligger et sted mellem 18,5 og 25 du er normal, hvis mellem 25 og 30 du er overvægtig, og ud over den 30. betragtes fede. Fedme kan øge risikoen for at udvikle alvorlige og potentielt dødelige sunde problemer som forhøjet blodtryk, blodtryk, ikke-insulinafhængig eller type 2 diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan også forårsage kongestiv hjerteinsufficiens, gigt, osteoarthritis og komplikationer under graviditet, dårlig kvindelige reproduktive sundhed, vandladningsproblemer og visse former for kræft som prostata, bryst og tyktarmskræft. Det er også kendt for at være årsag til psykiske lidelser såsom depression, spiseforstyrrelse som anoreksi og bulimi, forvrænget kropsbillede og lavt selvværd. Der er også andre kønsspecifikke sundhedsrisici blandt mænd og kvinder. Hvis en kvinde &'; s taljemål er større end 35 inches hun er kendt for at have høje mængder af visceralt fedt. Dette fedt omgiver organerne og er forbundet med alvorlige sygdomme som leversygdom og hjertesygdomme. Fede mænd er mere tilbøjelige til at dø af tyktarm, endetarm eller prostatacancer sammenlignet med ikke-overvægtige mænd. De er også mere tilbøjelige til at lide af søvnapnø, som er kendt for at forårsage slagtilfælde og hjerteanfald. Der skal udvises forsigtighed for at sikre, at du får regelmæssig motion og følg et lavt kalorieindhold velafbalanceret kost for at holde fedme i skak. Der er fem vigtige ingredienser til en velafbalanceret måltid; kulhydrater, proteiner, frugt og grøntsager, mejeriprodukter og calcium, og gode fedtstoffer. Disse skal indgå i alle måltider i det rette forhold.
En god mulighed for arbejdende mænd og kvinder, der har lidt tid til motion og altid forberede og spise sunde måltider er kosttilskud. Disse kosttilskud skal have to vigtige ingredienser; DHA og valleprotein. DHA er en super næringsstof og hjælper dig med at tabe eller opretholde idealvægt mens udligne stressfaktorer forbundet med at være over vægten. Valleprotein påvirkninger fødeindtagelse; det gør du føler dig fuld hurtigere og hjælpemidler fordøjelse. Når de tages sammen, disse to ingredienser fremmer en følelse af fylde og reducerer appetitten, der hjælper dig med at begrænse dit kalorieindtag. Hexagon &'; s Obesigo
er et sådant produkt, der indeholder disse to væsentlige ingredienser
.