Følelsesmæssige spise ~ Når du slår til mad til at hjælpe dig komme igennem dagen.

Forsøg på at ændre din adfærd kan være følelsesmæssigt svært, især når det kommer til dit helbred, dit velvære og mad. Du har prøvet mange diæter og har forsøgt at starte mange nye øvelse rutiner, kun at finde efter et par uger, du bestemmer; det &'; s ikke arbejder for mig, kan jeg af &'; t gøre dette, og jeg ender føle sig som en fiasko. Det gør det svært at prøve et andet program eller forsøge at foretage ændringer, endnu en gang. I &'; ll lade dig ind på en hemmelighed; det &'; ikke du s der mislykkedes i fortiden. De gamle regler for afsavn, viljestyrke, tælle kalorier, mådehold gør ikke &'; t arbejde for dig. Hvad isn &'; t arbejdsmiljø er, at du ikke tager fat den underliggende udstedelse.

Hvad er den virkelige blok til at bevæge sig fremad og opstilling af dine mål?
Hvad til sidst dukker op og holder dig fra at følge igennem med dine bedste lagt planer?

Frygt? Angst (samme som frygt).

Du finde dig selv kæmper ikke at vide hvad de skal gøre, eller hvor de skal henvende. Og hvad du opfatter som din manglende kun bevæger dig i retning af mad til at mindske smerten og cyklussen fortsætter. Du lærte at fødevarer vil trøste dig. Fødevarer vil gøre du føler dig bedre. Eller måske du don &'; t selv mærke du er ved at nå til mad og før du indser det, du netop afsluttet det hele sækken eller boksen. Enten bevidst eller ubevidst, vi alle har en version af denne eller en anden. Frygten for, at der er låst inde, der holder dig tilbage.

Hvad jeg &'; d gerne tilbyde, er, at du behøver at bringe bevidsthed, støtte og medfølelse til dine underliggende overbevisninger for at komme gennem denne og videresende. . At ignorere, der har dom mod eller forsøger at ændre din tro med bekræftelser vandt &'; t give skiftet til forekomme

Prøv et eksperiment: Gør din liste over, hvad du gerne vil se for dig selv i dit liv. Drøm dine drømme. Hvordan du gerne vil se dig selv i 3 år, 10 år? Tag et par minutter og tænke over dette. Skriv det hele ned. Virkelig drømme stort! Dette er dit liv; du kommer til at beslutte, hvad du vil have det til at se ud.

Nu læne sig tilbage, tage et par dybe indåndinger. Fokuser på din vejrtrækning intet andet bare den livskraft, der flyder inde i dig.

Hvad kommer op, når du drømmer dine drømme? Når du sætter dine mål på papir?

En kvalmende fornemmelse i pit af din mave? Eller en bølge af dyb ekstase? Dit hjerte dunkende eller ømme. En stemme inde i dit hoved fortæller dig:.
&Ldquo; jeg aldrig færdig med noget, jeg starter så hvorfor gider &";
“ I &'; m ikke godt nok eller har tid nok til at træffe sunde ændringer for mig selv &"; “ Jeg kan &'; t løs vægt &"; “ Jeg kan &'; t foretage ændringer &"; “ I &'; ll aldrig ændre &";.
“ Hvem er jeg kidding; Jeg vil aldrig være i stand til at holde sig til en sundere kost eller støttesystem &" ;.

Læg mærke budskabet fra uanset kilden inde i dig. Dette er afgørende oplysninger. Du vandt &'; t være i stand til at bevæge sig forbi den blok, der holder dig tilbage, indtil du anerkender disse gamle bånd, tanker og følelser. Hvis du fortsætter med at ignorere disse følelser, og fortsætter med at squash dem (sluge dem, spise dem, fordøje dem) de vil få større og stærkere inde i dig. Hvis du fortsætter med at tro på dem eller don &'; t selv indse de eksisterer, de vil fortsætte med at have magt over dig, og det er, når du giver op. Du når til mad.

Når du begynder at træde uden for din komfort zone, når du begynder at gøre fremskridt i at nå dine mål, dine indlærte reaktioner tage over. Dit gamle støtteordning. Daglige budskaber som: “ Jeg har virkelig brug is lige nu &"; ; “ Jeg har brug for nogle komfort mad &" ;, I &'; ve været god jeg fortjener nogle godbidder &"; .. Disse er de gamle mønstre, som du &'; ve lært at afspille for at hjælpe dig med at undslippe de negative følelser eller af at være ude af din comfort zone. Du &'; ve været konditioneret til at række ud efter mad som din stikkontakt. Eller du har lært, at spise, fodring dig selv er din magt

Øv bevidstheden om disse følelser, og “. Stemmen &" ;. Anerkend dem. Du don &'; t nødt til at tro på dem bare erkende dem. De holder de vigtigste oplysninger til at hjælpe dig med at forstå mere om dig selv, hvad der driver dig og styrer dine valg. Lyt til det. Tilbring tid på at udforske dette? Hvad er din underliggende budskab, der holder dig, hvor du er, og ikke giver mulighed for dig at komme videre til, hvor du ønsker at være

Stop og spørg dig selv:? Er jeg virkelig sulten? Hvad skal jeg virkelig brug for lige nu? Vil is /komfort mad giver dette for mig? Hvad vil jeg modtager fra isen /komfort mad? Hvilke positive resultater vil jeg modtager fra dette?

Vær opmærksom på dit svar. Det er det egentlige budskab

Hvis du beslutter at spise den mad, som &'; s. Ok. Sidde og spise det mindfully. Ingen distraktioner. Ingen kørsel, mens man spiser, ingen ser tv, mens man spiser. Hvis du virkelig ønsker at spise din “ komfort mad &" ;, bare spise det og nyde det. Smag det. Lugte det. Spørg da; “ I sidste ende modtog jeg fra denne mad, hvad jeg troede, jeg ville &"; eller “ efter de 5 minutter af spise er jeg stadig, hvor jeg var &"; Varsel bare bemærke.

Husk det er dit liv, og du er den eneste der har ansvaret for, hvordan det vil vise sig. Denne praksis bevidsthed er nyt. Det vil tage tid, så vær blid med dig selv. Jeg vil invitere dig til at fortsætte med at gøre dine planer og følge op, så godt du kan. Du vil lave fejl, vil du glemmer nogle gange. Du kan endda falde tilbage i gamle mønstre. Dette er den eneste måde du lære og vokse. Dette er, hvordan du lærer at se, hvor langt du er kommet fra din gamle selv. Fortsætte med at foretage de ændringer, du ønsker for dig selv, erkender de indre budskaber, ved, at de ikke behøver at være din sandhed længere, lærer at forstå disse meddelelser, være menneske og vokse.

For dem af jer, der stadig finder denne vanskeligt at foretage de ændringer, du ønsker at gøre, at du skal gøre, og du finde dig selv kæmper. Hvis du stadig er usikker eller don &'; t ved hvor de skal henvende. Du er ikke klar på, hvordan eller hvor du skal starte med denne opdagelse proces, så ring, og jeg vil være glad for at yde den støtte og vejledning, du har brug for at finde, hvad der er rigtigt for dig. Jeg tilbyder indledende høring, for at lære mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Ring i dag 860 306 3722; der er ingen grund til at vente

Indtil næste gang

Pam
.  .;