Der er ikke sådan noget som snyd

Du skal ikke komme ned på dig selv om den måde, du spiser. Alt for mange af os besætte over det. Hvor meget? Hvornår? Hvad? Hvad med denne part? Hvor mange fedt gram, kalorier, kulhydrater, osv Vi er nødt til at stoppe dette vanvid og koncentrere sig om én ting … Der er ingen rigtige måde, er der ingen forkert måde, du bare spise.

Nogle dage du spiser lidt, og det er alle sunde og nogle dage du spiser en masse, er det er ikke alle sunde. Pointen er, at du har brug for at tilgive dig selv for de dage du spise for meget. Tillade skyld at krybe i, vil kun gøre det værre. Ligegyldigt hvor meget du prøver, vil der altid være dage, du spise for meget, eller du spiser noget, du ikke betragter "på din kost". Du må ikke slå dig selv op over dette. Fødevarer er smag og nogle gange skal du blot at smag! Accepter det faktum, at det vil ske en gang imellem og være forberedt.

Det er en simpel kendsgerning, at en dag af overindulgence ikke vil gøre meget skade. Det vil ikke engang bevæge skala meget. Hvis du får tilbage i kontrol over din spise den følgende dag så du har intet at føle sig skyldige over! Det er vigtigt, selv om, for at holde din overspisning en dag i stedet for flere dage. Kan afhjælpes en dag hurtigt. Flere dage af overspisning kan have mere skadelige virkninger på dit vægttab mål.

Det er almindeligt kendt, at du kan genvinde tabte vægt langt hurtigere, end du mistede det i første omgang. Det gælder for alt efter hvilken metode, du brugte til at tabe vægt i første omgang. Hvis du har mistet det langsomt, eller hvis du har mistet det hurtigt, vil du genvinde det lige så hurtigt, hvis du går i flere dage af overspisning.

Det værste du kan gøre, efter at en dag af overindulgence er tænke, "Nå ja, jeg blæste det! Jeg kan lige så godt give op." Gør ikke dette. Hvis du blæste det for dagen derefter gå videre og nyde den dag, men har en klar plan for, hvad du vil gøre den følgende dag. Planlæg forud! Det kommer til at ske, så sørg for at det ikke snige sig ind på dig uden du behøver en plan for den følgende dag!

Det er nogle gange bedst at have en struktureret spise plan; en, som du nemt kan gå tilbage til efter at en dag af overindulgence. Hvis du kender i forvejen, hvad du vil gøre, så vil du være forberedt. Livet er fuld af omveje forhindringer og fristelser, så vi er nødt til at være fleksibel for at manøvrere.
Uanset fristelsen, så husk at det er ikke dårligt at overspise lejlighedsvis. Hvis det er planlagt, kan det endda være en fordel. Giv ikke op. Gå tilbage til din plan og i sidste ende vil du komme til dit mål!
.