Drop en Kjole Størrelse I 2 uger med disse enkle Vægttab Tips

Hvis du virkelig tænke over det, tabe gør ikke &'; t tage en enorm mængde tid. Det &'; s bare regnestykket og du kan endda følge en formel. Dybest set, du forbrænder flere kalorier, end du tager i at &';. Er den grundlæggende formel til at tabe sig. Her er et par tips, der vil hjælpe dig droppe en kjole størrelse på bare 2 uger.

1. Er du klar til at forpligte
Hvis du &';? Re alvorligt med at tabe vægt, du virkelig nødt til at spørge dig selv, er du klar til at begå? Det er tid til at udjævne disse undskyldninger. Du &'; re bliver nødt til at få tid til motion, kost, gå til gymnastik. Du &'; ll nødt til at omstrukturere dit liv til at rumme din søgen efter vægttab. Hvis du don &'; t, i 2 uger fra nu du &'; ll være på samme sted

2.. ? Er du klar til din nye kost
En fedtfattig, sund kost er afgørende, hvis du &'; re kommer til at tabe sig. Hvad du spiser og hvor ofte du spiser det er utrolig vigtigt. En grov vejledning til, hvor meget du skal spise er omkring 7 kalorier pr pund af din kropsvægt

Eksempel:. Du vejer = 250 pounds /Du spiser = 1750 kalorier om dagen
Vigtig:. Aldrig spise mindre end 1050 kalorier om dagen, da det &'; s ikke sikkert at gøre det

At spise masser af frugt, grøntsager, æggehvider, fisk, udbenet uden skind kyllingebryster, kalkun bryster vil hjælpe med at sætte dit vægttab i overdrive.. Det &'; s vigtigt, at du spiser nok protein til at sikre, at du kun tabe fedt og ikke muskler. Vælg enkle fødevarer, bør en lang liste af ingredienser på fødevareemballage være en advarsel tegn på højt sukker, salt og forarbejdede fødevarer, der er indeholdt i.
Mindre forarbejdede fødevarer, jo bedre er det for dig. Du &'; ll også nødt til at gå gennem dit køkken og slippe af med nogen junk food, der kan føre dig på afveje i 2 ugers periode

3.. Er du klar til motion
Der &';? R ingen vej udenom, vægttab kræver motion. Hvis du &'; re skal nok droppe en kjole størrelse i 2 uger dig &'; re bliver nødt til at skrue det op et hak. Hvis du &'; ve allerede fået en øvelse regime i sted du &'; ll nødt til at re-kig på det og sørg for at det er nok til at nå dit mål

De bedste resultater kommer fra både styrke og konditionstræning, med. cardio behøver at være gjort hver dag i kombination med styrketræning 3 gange om ugen. Et godt tip er at gøre interval træning. Dette indebærer et minut af mild motion efterfulgt af et minuts topanstrengelse. Gør dette vil hjælpe forbrænde flere kalorier. Hvis det &'; s muligt, forsøge og workout 2 gange om dagen for at tabe dem pounds hurtigere

4.. Er du klar til at komme i gang NU?
Hvis du virkelig ønsker at tabe, at vægt og droppe en kjole størrelse i 2 uger, nu er det tid. Ikke i morgen, ikke næste uge eller næste måned, men nu! Få seriøs og få tingene i gang. Det &'; s helt muligt !!!

Få dig fokuseret, engageret og ind i tankegang og før du ved af det, du &'; ll få de resultater, du &'; ve været trang. I &'; m ikke lyve, vil det ikke være nemt, men det vil helt sikkert være det værd !!!
.