Den virkelige hemmelighed at opnå vægt mål

Vi er alle konfronteret med de samme forhindringer, når det kommer til vægt forvaltning. Vi lever i delstaten Plenty, men vores mål er at være slank. Hvordan er det muligt at slå oddsene?
Der er virksomheder blandt virksomheder, der tilbyder vægttab programmer. Så på den anden side er der virksomheder blandt virksomheder, der fremmer ubegrænset forbrug mad? Mad kampagner er omkring hvert hjørne. Hvad skal man gøre?
Først og fremmest skal du lære at elske dig selv. Self-kærlighed er den grundlæggende fundament for et vellykket resultat. Når du elsker dig selv, vil du i sidste ende træffe bedre beslutninger for dig selv. Disse beslutninger omfatter dine valg af hvordan du vil pleje din krop.
Andet selv-snak er afgørende for vægtkontrol proces. Hvad du siger til dig selv og andre er instruktionen din krop lytter til og følger, som i sidste ende dirigerer din skæbne. At lære måder at sige, hvad du mener i sidste ende vil føre til nye måder din krop reagerer. Positive bekræftelser er en vigtig ingrediens til en vellykket udfald. Bekræfter i nutid instruerer hele din Self; krop, sind og ånd. Sige, “ Jeg er i færd med at nå min vægt mål &"; Din krop kan nu reagere på instruktionen.
Lær, hvordan din krop reagerer på miljømæssige påvirkninger. For eksempel; Jeg
holde styr på månefaser. Jeg synes, at jeg har meget mere af en appetit under voksning af månen. Min krop vil nemt “ lad gå &"; under aftagende af månen. Jeg er i stand til at forberede sig på disse faser med sunde valg og strategier.
Lær tålmodighed. Det tog tid for vægten at akkumulere. Det vil tage tid til at tage det ud.
Hold dine følelser i skak og lære dine grunde til at spise og hvordan du føler. Vi spiser ofte for komfort og sjældent for overlevelse. Learning følelsesmæssige udløser kan hjælpe med din strategiske plan.
Find sjove måder at bevæge din krop, såsom gåture, dans, eller enhver sport. Motion behøver ikke at være smertefuld. Det kan være en sjov aktivitet, som du ser frem til.
Optag din rejse. Selvrefleksion på de valg, du har foretaget, og resultatet af disse valg, kan føre til ændringer i strategien. Journalisering kan være let og sjovt. Journalisering kan løse hjernedød spise, følelsesmæssige spise, og andre interessante ting, som du aldrig realiseret om dig selv. Journaling er som et spejl, der afspejler beslutninger og valg. Hvad spiser du? Hvad tid vil du spise? Hvordan har du det, når du vælger at spise? Registrere hver bid og hver slurk. Det hele kommer op. Lær, hvad til at begrænse og hvad man skal fjerne.
Vær opmærksom! Vær opmærksom på, hvad og hvorfor. Du er umagen værd!
Vi er alle walking reklametavler af vore valg, livsstil, hvordan vi føler, og hvad vi mener.
Processen med at dreje hjernedød spise ind opmærksomme spise kræver introspektion og bevidsthed. Husk, bevidsthed er det første skridt til at ændre. En af de måder at se, hvad du gør, er at skrive det ned. Journaling er en proces, der kan være sjovt og værd at tid. Vægtkontrol er i gang, løbende, og livslang. Hvert valg betyder noget. Elsk dig selv
 !;