Abs Sandhed nu er vigtigt for din sundhed

Abs Sandheden Nu er vigtigt for dit helbred, ud over at give dig flade abs.

Der er mere at have flad abs end dit udseende. Der er en alvorligt sundhedsproblem, som du skal overveje. Under flade abs hjælper at gøre det lettere at trække vejret, da der er mindre fedt vejer ind på dit mellemgulv. Du har også mere energi, hvis du har flade, stærk abs fordi du har mindre fedt til at holde dig nede. Men der er mere i det end det.

Du har to typer af fedt

Der er to typer af fedt i din mave. Du har mere synligt fedt kaldes ldquo &; spæk &" ;. Dette ligger lige under huden og på toppen af ​​din mave muskler. Det &'; s den lettere type fedt at tabe

Den anden type fedt (og hvad mange anser det farligere fedt af de to) kaldes “. Visceralt fedt &" ;. Dette er dybere inden under dine muskler og omgiver alle omkring dine organer. Dine organer arbejde hårdt hele tiden. Forestil dig, hvor meget sværere de arbejder med alle, at fedt omgiver dem. Dette tager større indsats for at tabe, men det kan gøres.

Hvad betyder dette FAT gøre mig

Du kan udvikle en øget risiko for hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk, slagtilfælde? , søvnapnø (du holder op med at trække vejret hele natten – forestille sig, at faren, hvis du don &'; t begynde at trække vejret igen), visse kræftformer og andre sygdomme.

Du er mere tilbøjelige til at have mere inflammation i kroppen, som skaber mere sandsynligheden for at udvikle forskellige sygdomme – for ikke at nævne det er vanskeligt at bære rundt på ekstra vægt og virkningerne på dine led

Abs Sandheden Nu er vigtigt for dit helbred – Dit liv.

Jeg ønsker at slippe af disse risici

Der er ingen hurtige løsninger ved at have flade abs og reducere dit fedt. Du bliver nødt til at arbejde på det med en ordentlig og sund kost og motion. Meget som vi &'; d gerne, er der ingen magiske piller, der kan garantere øjeblikkelig succes på at miste denne usunde fedt

mere vellykket måde er at miste din abdominal fedt og holde det ud til gode.. Du har brug for en afbalanceret, nærende kost baseret på sunde, uforarbejdede fødevarer og en korrekt udformet strategisk træningsprogram. Din øvelse program har brug for at stimulere din krop &'; s hormonal og metabolisk respons

Du vil ikke lykkes med blot kost.. Du vil ikke helt lykkes med bare motion. Du er nødt til at gøre en indsats med både

YEP - ØVELSE

Gode nyheder er - det gør ikke &';. T nødt til at være kedeligt. Din krop kræver faktisk en række forskellige øvelser. Du kan gøre det sjovt. Du &'; ll have mere sjov med en workout partner. Hvis det ikke er altid en mulighed, skal du sørge for i det mindste have stor øvelse musik at punch op din øvelse indsats.

Crunches er ikke den eneste abs øvelse (der er mere gavnlige flade abs øvelser). Du er nødt til at arbejde hele kroppen for at give dig den mest gavn – ikke kun ABS. Abs sandheden nu er vigtigt for dit helbred og med til at give dig de ressourcer til at gøre de bedste øvelser til at skabe flot flad abs.

Et par øvelser til at prøve, er &'; bjergbestigere på gulv &'; eller &'; hugge brænde &'; for at nævne to af mange. Bjergbestigere kræver, at du komme i pushup eller planke tilstand. Træk det ene ben under dig (til brystet) samtidig med at den pushup position. Skifte ben. Gør ti til tyve gentagelser. Hugge brænde kan gøres med lette vægte. Bare foregive at være hugge brænde.

Tro mig. Du &'; ll &'; føle brænde &'; i flere steder end en

For at din sundhed,
Renee &'; Barnes-Orozco

P.S. Vær sikker på at tjekke med din læge, før du begynder en ny kost eller motion rutine
.