Obesity- en væsentlig trussel mod godt helbred

Hvis vi kommer til at tænke på de opgaver, som vores forældre og bedsteforældre i fortiden så det var en enorm mængde arbejde i forhold til vores nuværende livsstil. Det kan let erkendes, at teknologien har i høj grad reduceret mængden af ​​tid, der kræves for at gennemføre de samme opgaver.

En masse undersøgelser udført på fedme har vist, at det er en stor trussel mod levetiden af ​​en &' ; s liv og i at bevare et godt helbred. Men en masse mennesker er ikke engang klar over, at de er fysisk fede. Hvis du overveje den generelt accepterede definition af fedme, så er det 25% af kropsfedt for mænd, og 32% af kropsfedt til kvinder.

Du har mulighed for at forhindre enhver form for usund vægtøgning og alle andre sundhedsproblemer, hvis du falder ind under kategorien af ​​normal eller overvægtig, overvægtige eller i risiko for at blive en. Behandling af fedme er meget vigtigt, for at få dig selv tilbage til normal form og størrelse. Du vandt &';. T blive overrasket over at vide, at de ting, du skal gøre for at stoppe få vægten er de samme ting, som du har brug for at reducere vægten

Kost er den primære årsag til overvægt, så man &'; s kost bør omfatte sunde fødevarer, der er rig på næringsstoffer, der kræves af kroppen i store mængder. Du bør forbruge magert kød i mindre mængder sammen med frisk frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter. Forbrug af sukker skal være så minimalt som muligt. Behandling fedme på det rigtige tidspunkt ville hjælpe med at undgå vægtøgning.

Under vores barndom dage, hvis vi har en indtagelse af stor mængde af næringsstoffer så kan det også føre til fedme. I de tidlige faser af vores liv hastigheden af ​​dannelsen af ​​nye fedtceller er den hurtigste så over ernæring ville føre til større formation, som kan give anledning til fedtstoffer. Efter puberteten periode er antallet af fedtceller ikke vokser yderligere. Så det er bedre, hvis vi undgå at få fedt eller hvis vi allerede er så behandling af fedme på det rigtige tidspunkt er den bedste vej ud.

Der er nogle måder, hvorpå du kan styre din vægt lignende-

1. Ifølge nogle undersøgelser er der en sammenhæng mellem sovende og få vægt. Hvis du får mindre end otte timers søvn så din krop vil begynde at lagre mere mængde ghrelin. Ghrelin er ansvarlig for sult veer, som vi får på uregelmæssig menstruation. Det sænker også kapaciteten af ​​leptin som er ansvarlig for at fortælle os, at vores krop er fuld.

2. En masse forældre, når de er nødt til at aflede opmærksomhed fra deres børn til andre ting, de ty til fødevarer. Men det viser sig at være kontraproduktiv og det &'; s bedre at aflede opmærksomhed dit barn på andre måder

3.. Rens dit køkken ved at fjerne alle de fødevarer, der er ansvarlige for at øge fedt og body mass index af din krop. Brug fødevarer som hele korn, mel, hele sukkerprodukter som råsukker, stevia eller honning og fødevarer med mindre eller ingen tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler.

Så forbruge den rigtige kost og få dig regelmæssigt kontrolleres og få behandling fedme på det rigtige tidspunkt
.