Hvad at undgå i et vægttab program

Fedme er et alvorligt problem for folkesundheden i USA; omkring 65% af mennesker i USA er overvægtige, 31% af der falder ind klassificeringen af ​​fede. Ud af de 50 stater, kun Colorado &'; s fedme sats er mindre end 20%. Offentligheden bliver mere og mere foruroliget over epidemi af fedme, med en stor efterspørgsel efter produkter, der kan hjælpe mennesker opnå sunde vægte. Men der er alt for mange produkter, der tilbydes, der blot at kontanter i på efterspørgslen og give lidt, hvis nogen resultater
Hvis du &'; re forsøger at opnå og opretholde en sund vægt, her er nogle ting, du bør undgå.:

1) fastende eller alvorligt kalorieindhold diæter – Der er en udbredt misforståelse, at fastende eller stærkt begrænse kalorieindtag vil føre til vægttab. , Hvad der virkelig sker med disse kostvaner er, at dieter &'; s stofskifte reduceres, får dem til at tabe sig langsommere, ikke hurtigere. En masse af de FAD kostvaner (såsom Atkins kost og grapefrugt kost) falder ind under denne klassificering

2) Kost piller –., Om de &'; ve blevet ordineret af læger, kost piller er ikke nødvendigvis sikker. Der kan være bivirkninger med medicin og endda nogle af de medikamenter, der oprindeligt blev anset for at være sikker har vist sig at have nogle alvorlige risici; Phen-Fen for én

3) træningsmaskiner – Sent nat-tv er fyldt med infomercials for disse maskiner. Mange mennesker køber disse maskiner kun til hurtigt kassere dem efter et par dage. Ikke alene er disse maskiner ofte ineffektive, kan de forårsage muskel stamme ved at tilskynde folk til overanstrengelse specifikke muskelgrupper. Abdominal workout maskiner er et særlig grelt eksempel på dette

4) Kosttilskud, som hævder at hjælpe med vægttab – Der er en masse dårligt designede kosttilskud derude, hvoraf mange ikke gøre noget overhovedet, eller kan endda producere skadelige bivirkninger. Nærme disse produkter med forsigtighed, hvis overhovedet, da der generelt er ringe eller ingen pålidelige beviser bag påstandene fra deres producenter.

Hvordan kan du finde et vægttab program, der er virkelig effektive?

Sikkerhed er den første ting du bør overveje. Er produktet naturlige? Er det blevet grundigt testet for sikkerhed?
Den næste ting at se på, er målet for produktet. Er det løse en specifik (normalt kosmetiske) problem, eller er det til formål at forbedre kroppen som helhed? En holistisk tilgang til sundhed og vægttab er den bedste (og sundeste) måde at gå

Vægttab gør ikke &';. T nødt til at være svært. Hvis det er, det &'; s alt for let at blive modløse og opgive din indsats. Et vægttab system, der virker for dig, er en, der nemt kan passe ind i din livsstil uden at skulle helt upend dit liv. Det har brug for at give dig ensartede resultater på lang sigt uden at være noget, du &'; ll lide og kommer til at være resistente over for. Det skal bakkes op af verificerbare data og arbejde hen imod en gradvis genoprettelse af en sund kropsvægt sammen med en stofskifte, som er i stand til at opretholde denne vægt på egen hånd uden brug af piller, FAD kostvaner eller dimser
.