Tre Store Vægttab Tips for feriesæsonen

Det &'; s denne tid igen, i slutningen af ​​året svin. Spørgsmålet er, kan du afværge mad for at sikre, at du don &'; t bunke på pounds? Der er et glimt af håb om; undersøgelser har vist, at de fleste mennesker overvurderer, hvor meget vægt de har lagt på i løbet af feriesæsonen, med mindre end 10% af befolkningen sætte på 5 pounds eller mere.

Desværre for en masse mennesker nogen vægt lagt på over feriesæsonen er aldrig tabt, og gradvist over tid mere og mere vægt er lagt på indtil BOOM! – Fedme. Vi &'; ve sat sammen en flok fornuftige tips der burde hjælpe dig med at holde væk fra pounds denne jul

1) Hold dig aktiv
over helligdage folk har tendens til at bremse, det &';.. En god idé at holde til din sædvanlige rutine. Jeg er klar over det kan være svært at holde sig til en hvilken som helst sædvanlige rutine i løbet af november /December som det kan være en uregelmæssig tid af året. Du bør forsøge at sikre, at du ikke ofrer gym besøg og andre øvelser. Heldigvis ekstra ferie aktiviteter som dekoration & shopping kan hjælpe, men det &'; s normalt ingen erstatning for gymnastiksalen

2) Don &';. t få alt for sultne
Så du går til en julefrokost, og du &';. re overbelastet med snacks i massevis. Hvis du &'; re ikke spiser ordentligt i løbet af dagen, du &'; re kommer til at ende med udstopning dig selv. Sørg for at du &'; re at starte hver dag med en solid, protein baserede morgenmad. Dette vil hjælpe med at holde dig fuld og væk fra for meget ferie mellemmåltider. Hvis du er nødt til at snack prøve snacking på veggies i stedet for højt fedtindhold kager.

I &'; siger ikke don &'; t nyde dig selv, men hvis du ønsker at holde denne ferie vægten off det &'; s god idé at holde din sult under kontrol med lavt fedtindhold, lavt sukker fødevarer. Jeg er klar over, at nogle gange kan det være svært, når alt det &'; s på tilbud er chips, pølse ruller og kager, men hvis du vil beholde, at vægten væk, ved du hvad du skal gøre

3) Holdes væk. fra maden.
anden vægttab tip er at bare holde sig væk fra alle ferie junkfood, alle disse godbidder og snacks stablet højt på buffet bordet. Holiday junkfood er overalt, og det kan være lettere at holde sig væk fra det hele sammen.

Dette er selvfølgelig meget lettere sagt end gjort. Lugten af ​​disse kager flyder gennem partiet luften, trak i dine sanser kan føle torturous, men hvis du kan &'; t har tillid til dig selv, når du begynder snacking dette kan meget vel være den bedste løsning for dig. Du sikkert don &'; t ønsker at ende i mareridt overindulgence.

Alternativt kunne du prøve den samordnet indsats for at kontrollere dit indtag. Prøv at spise hvad du kan lide, men i meget mindre portioner end dig &'; d gerne. Derefter kan du have lidt mere af det, du kan lide 20 til 30 minutter senere, alle skyldfølelse frie.

Resume
vinder vægt er en stor bekymring for en masse mennesker, ikke blot gennem feriesæsonen, men hele året rundt. Disse tre vægttab tips vil forhåbentlig hjælpe dig med at nyde din ferie uden spøgelse fedme truende i det kommende nytår. Happy Holidays
 !;