Styr dit Fedme Naturligt med enkle teknikker

Fedme er en kronisk tilstand af overvægt. Det er en livstruende tilstand, og aktuel forskning har vist, at fedme er den vigtigste årsag til øgede sundhedsrisici, som folk står over for i den udviklede verden.

Fedme øger en persons risiko for at udvikle diabetes, slagtilfælde, hjerteproblemer, visse kræftformer osv Hvad værre er, at mere end to tredjedele af befolkningen i de industrialiserede lande er fede, og det er fare for sundheden større.

Grunden folk få fedt er enkel - de kan have flere kalorier end din krop behov. Hvis nogen spiser 200 kalorier, din krop har brug hver dag mere end et år efter 73.000 kalorier mere end nødvendigt. Det er ligesom 300 Mars barer! Hvis du har mere end 500 kalorier pr måltid - så pludselig tallene begynder at give mening.

Sørg fødevarer er ikke modstridende naturen. Mælk og kød er selvmodsigende og kan ikke tages sammen. Adskillige andre fødevarer kombinere regler er i scripts i Ayurveda. Den nemmeste måde er helt at undgå behovet for at forhindre fangst af fastfood-restaurant.

Drik mere vand: vand er næsten den mest fremragende appetitnedsættende du kan finde. Det er naturligt og godt for kroppen. Den menneskelige krop er vand med 70 vægtprocent, mens blodet er 90 procent vand. Vand loading maven og forhindrer overspisning. Dermed fjerne giftstoffer fra kroppen og samtidig hjælpe til at udtrække en større næringsværdi af fødevarer.

Den vellykkede vægttab kost bør anvendes som et redskab til at reducere din vægt problem. Vi skal huske, at hver person har en kropssammensætning, så en perfekt vægt for én person kan anses for tyndt eller fede af en anden. Den vellykkede vægttab kost er baseret på personer over tyve år eller mere. Er udarbejdet på grundlag af, at en person er iført lys tøj og ingen sko.

Motion er en anden måde at forbrænde kalorier - men der er et gammelt ordsprog, der indebærer, at det er meget lettere at kontrollere, hvad du putter i munden et par gange om ugen. Hvis du tror, ​​du har brug for at gå kører i en time for at forbrænde 200 kalorier - det er en stor indsats. Men hvis du har mere end spise-i 200 kalorier om dagen er meget lettere at styre de ekstra kalorier til at køre i en time. Det er min mening alligevel!

Gåture er måske et af de mest stress-fri øvelse en overvægtig person kan begynde at gøre. Især når du er i frygt for motion og fedme på vejen forude, kan han begynde at gå i 15 minutter hver dag. Lidt efter lidt, kan du øge varigheden af ​​20-30 minutter.

Den anden fase af motion og fedme management er at veksle mellem gang og løb. Han gør gå til ca. 2-3 minutter for at varme kroppen efterfulgt af at køre i ca. 2 minutter
.