Boksesæk Training 101

Brug af tunge taske kan være en fantastisk måde at forbedre dit spil. Det er der for at hjælpe bedre din udholdenhed, styrke, og til at arbejde på ordentlig stansning teknikker og kombinationer. På trods af navnet, shouldn stansning bag &'; t bare være en taske, du punch. Det bør behandles som en ægte modstander, så du kan forberede så meget som muligt for den ægte vare. Når du kæmper en modstander, at vigtige ting at overveje blokerer effektivt og ved hjælp af mange combos at holde din modstander på sine tæer.

jab_____________________________

For en righty, venstre jab er din bly punch. Selvom jab isn &'; t så kraftig som korset (højre /strong arm), det er der for at setup scenarier, hvor et kryds kan være landed- det normalt start til hver kombination. Korset er beregnet til at bedøve og narre din modstander, så en stor dorn kan landes.

Med din højre hånd ved hagen til beskyttelse mod boksesækken (din modstander), bør en jab være meget hurtig. Som en startposition begge næver bør være ved din hage til beskyttelse. Det er meget vigtigt, at efter en jab er kastet, du vender tilbage til udgangspositionen. Knytnæve skal vendes 90 grader, når smide en jab, startende med tommelfingeren står op og gøre indflydelse til stansning taske med tommelfingeren til siden. Igen, selvom du kan være træning med en tung pose, der vandt &'; t nødvendigvis angribe dig, er det vigtigt altid at komme tilbage til din hage at beskytte dig selv. Øvelse gør mester

Don &';. T lade boksesækken win____________________

Uanset om det er den jab eller enhver anden punch, er det vigtigt at huske at tage kontakt primært med markøren og langfinger knoer . Der er mange skader, fordi slag landes lige mellem de midterste to knoer. Disse skader kan vare måneder eller år, så det er ikke noget at bespotte forbi. Skader kan opstå med en taske eller med en modstander.

Når du kaster en punch, er det vigtigt at effektivt at overføre vægten i dine slag og holde din modstander på sine tæer. Jeg elsker denne sport, så jeg kunne tygge øret for evigt giver dig tusindvis af boksesæk teknik-stedet for at gøre dette, jeg ønsker blot at understrege et par af mine yndlingsbilleder og flytte din vægt effektivt.

Jab: Stræb efter at slå lige frem og trække sig tilbage lige tilbage, ved hjælp af hofterne efter magt. For at sikre en lige punch, linje op din næve med en plet på den tunge taske og blot fokusere på opholder sig i takt med at stedet.

Venstre krop skudt: Lean i retning af tunge taske, bruge strøm fra hofter, dreje væk fra bolden af ​​din venstre fod. Mange gange denne skud er beregnet til at kontakte nyrerne, fordi det tager en masse ud af din modstander. Med korrekt drejning og vægt overførsel, skal du være i stand til at bevæge boksebold en god mængde

Venstre krog:. Sørg albue er på samme højde som din skulder for en stærk punch. Med din arm bøjet i en ret vinkel, dreje off din ryg fod. Igen skal du være i stand til at flytte boksebold en god mængde.

Husk at have det sjovt, holde fokus og få mest muligt ud af træning med din boksesæk. Selvom den tunge ryg vandt &'; t ramt tilbage, så husk at holde vagt op. Og selv om det kunne være sjovt at bare bruge din stærkere arm og kast krydser konstant, det jab er virkelig det skud, der sætter kampen op, så de stærkere slag kan have et sted senere
.